Пикантни скариди с консервирани домати

Морски дарове, към която принадлежи и пикантни скариди са невероятно богат минерален състав. Това означава някой, който да ги яде, има силен имунитет и да се развиват през всички сезони.

Панкреаса скариди получава манган, никел и кобалт. Първият елемент насърчава образуването на инсулин, и по този начин засяга нивото на кръвната захар.

И все пак това "морско влечуго" е без прости въглехидрати и повече протеин се състои от.

Съхранявайте вашия пост? Мога да разкрие тайната: скариди можете да ядете! В Typicon, основните услуги на документи, включително и регулиране на състава на продуктите за хранене по време на Великия пост, на скариди не каза нито дума. Така че вие ​​сте добре дошли - пикантни скариди!

Пикантни скариди Съставки:

• Скариди (пречистена) - 500 грама
• Домати консервирани, домати (солени) - 4 бр.
• Зехтин - 1 супена лъжица
• Лук (среден размер, ситно нарязан) - 1 бр.
• Чесън (нарязан) - 2 скилидки
• Лимонов сок (прясно без пулпа) - 2 супени лъжици
• Кориандър (земя) - 1 супена лъжица
• Ginger (земя) - ч.л.
• Червен пипер (чили прах) - TSP
• Кимион (земя) - TSP
• Магданоз (чист) - 3 клончета

Готвене пикантни скариди:

1. Пан да се загрее до максималната плясък на слънчогледово масло, пържат на ситно нарязан лук и чесън, докато омекне. Това отнема около 3-4 минути.
2. Следван от поставянето зеленчуци, консервирани домати (обелени, нарязани на кубчета), лимонов сок, добавете подправки: кориандър, джинджифил, червен пипер и кимион.
3. Довежда се до кипене. Покрийте и намаляване на топлинна енергия до минимум. След получаване на около 3-5 минути, като периодично се разбърква.
4. В края вкара обелени черупки от скариди. Те не може да бъде твърде дълго се запържва, в противен случай губят вкус и да стане гума.

Готовият съда организира на плочи. Топ украсяват с клончета от магданоз.

Бон апети! Яжте скариди в умерени количества, не забравяйте да брои въглехидрати и калории. Включете се в леки упражнения.

Брой на порции8

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 70
Протеини - 4,4 г
Мазнини - 2,2 гр
Въглехидрати - 6,5 г
Fiber - 1,4 гр
Натриев - 70 мг