Ниско съдържание на въглехидрати салата от скариди, суров карфиол и маслини

Само вчера, имах изненада под формата на опаковка скариди. Тъй като в неделя вечерта, аз обикновено не готвя, реших да напусне диета морски дарове до понеделник.

Днес, аз бързам да задължи моите "тигри". Искам, уважаеми читатели, за да споделя с вас retseptikom непретенциозен нисковъглехидратна салата от скариди, карфиол и маслини.

Dish посвети на хората, които внимателно следят нивото на въглехидратите в кръвта, се опитват да намалят талията и издърпайте бедрото.

Седмицата започва с вкусна и здравословна храна!

Съставките са ниско въглехидратната салата от скариди:

• Карфиола (среден размер) - 1 глава
• Скариди (варено или пара) - 400 гр
• Зелени лук (ситно нарязан) - 1 връзка
• Яйца (твърдо сварени) - 3 бр.
• майонеза (Light) - сто грама
• Черните маслини (консервирани) - 1 банка
• Карамфил - 1/3 чаена лъжичка

Получаване на ниско въглехидратната салата от скариди:

1. Ще започнем да подготви салата с яйца.
2. Сложете на котлона малка тенджера и се вари твърдо сварени яйца около 5-7 минути, след като заври водата.
3. Охладете ги под течаща вода, отлепете черупката, измийте и ситно се рушат.
4. Големият керамика или стъкло блюдото се поставя мокра карфиол преди разбор на малки парченца, съцветия обелени скариди черупки, нарязан зелен лук, яйца, консервирани черни маслини и настъргани на карамфил прах.
5. Смесете съставките, подправете със сос.

Салата готов. Ако тя е по-скоро суха, добавете малко филтрирана вода. Не само, майонеза или растително масло. В този случай, точно да брои калории ще бъде практически невъзможно.

Покрийте салатата и изпраща в хладилника. Преди да сервирате ястието може да бъде украсена с пресни подправки.

Не забравяйте да споделят тази вкусна рецепта с приятелите си. Трябва да получите 10 порции. Едно хранене - не повече от 1 порция.

Наслаждавайте се на tarpezy! Контролирайте апетита и не прекарват твърде много "ревизия" в хладилника!

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 320
Протеини - 14 г
Мазнини - 27,5
Въглехидрати - 4 г
Целулоза - единграм
Натриев - 513 грам