Салата от китайско зеле и скариди с стевия

Добър ден!

Друг вариант на темата, че готвачът на китайско зеле. Този път цепя половината кочани, добавете малко скариди и зеленчуци.

Най-важното нещо в една салата от китайско зеле и скариди - това е запълване. Вреден полезен заместител на захарта стевия. Ако не можете да намерите семена от целина, могат да се премахнат с нарязан стрък. рецепта чип - бадемово мляко. Много е вкусна и питателна.

Обещавам, можете да получите нещо ново. Аз няма изтощен, и се върнат от думи към дела. Подгответе лятна салата от китайско зеле и варени скариди с стевия. Напишете рецептата.

Салата съставки от китайско зеле и скариди:

фундамент

• Китайско зеле (средни нарязан) - бр.
• Мащерка - ч.л.
• Магданоз (нарязан) - TSP
• Зелени лук (ситно нарязан) - Puig.
• Сух копър - ч.л.
• Скариди (сварени, обелени) - стограма

пълнител

• майонеза - чл.
• Almond мляко - 40 гр
• Лимонов сок - 2 супени лъжици
• Стевия (прах) - TSP
• Целина (семена) - TSP
• Сол - на вкус
• Pepper - на вкус

Получаване на салата от китайско зеле и скариди:

1. Китайско зеле парцалче или разкъсване на средни венчелистчета
2. Трансфер до голяма купа, добавете останалите базови съставки. Разбъркайте.
3. В блендер се комбинират съставките за пълнене.
4.  Ако по някаква причина не можете да намерите бадемово мляко, е възможно (тя се намира в супермаркетите), за да замени кокос.
5. Добавете половината от соса за салатата и разбъркайте добре.
6. Равномерно изсипете остатъка от върха.
7. Преди да сервирате салата желателно да се охлади за 10 минути.

Бон апети! Трябва да получите на съда на 6 порции.

Енергийна стойност (за една доза):

Въглехидрати - 23 г
Fiber - 10 гр