Салата спагети от пълнозърнесто брашно, скариди и пресни зеленчуци

Добър ден!

Ако имате хладилник, разположена около някои екстри, от които можете да приготвите пълна салата. Продукти трябва да бъдат ситно нарязан и се смесва с варен тестени изделия. За пореден път те съветвам да ядат тестени изделия възможно най-малко, да отдават предпочитание на само пълнозърнести сортове.

Какво е разположена около в хладилника ми? Има малко скариди, още пресни зеленчуци и зеленчуци (зеле краставица Да). Всичко това и се понесе в момента!

Салата съставки на пълнозърнест паста:

• Паста от пшенично брашно (рога) - чл.
• Варено и обелени скариди - 350 гр
• Прясно карфиол - 250 грам
• Целина (ситно нарязан) - стограм
• Френски салати (или смес от зехтин и оцет) - 5 супени лъжици
• Майонеза (светлина) - 3 супени лъжици
• магданоз (ситно нарязан) - 1 снопове.
• Кисели краставички (или краставици) - 1 банка
• Лимонов сок (пресен) - 1 супена лъжица
• Лук (ситно нарязан) - 1 бр.
• Семена от целина - 1 ч.л.
• Черен пипер (земя) - ч.л.

подготовка Пълнозърнести тестени изделия салата:

Паста е най-добре да се вари в голяма тенджера, след това те няма да се държим заедно и ще бъде много по-вкусни. Сложете тенджера на печката, тя се излива във вода да заври, внимателно изсипете спагетите (така че да не изгори) и се готви в съответствие с инструкциите, но без сол или масло Кур не е добавен. Когато са готови, се хвърли в гевгир, източване и оставете да се охлади.

В голяма купа за салата, съчетават обелени скариди, студ от времето на тестени изделия, пресни карфиол и целина. Напълнете френски дресинг. След това добавете магданоз, краставици, лук, целина семена и черен пипер на. Намажете лека майонеза и салата микс внимателно с лъжица.
Смятате ли, че той е готов? Нищо подобно! Покрийте купата с капак и го изпраща в хладилника. Трябва да има ястие за най-малко 8 часа. Едва след това тя е готова за предаване.

Бон апети! Покани на вкус паста маруля най-добрите си приятели. Спомням си, че по едно време с диабет храни позволено да се яде не повече от една порция. По-добре е да не преяждаме!

Общият брой на порции - 12.

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 143
Протеини - 8,5 г
Мазнини - 8 г
Въглехидрати - 10 г
Целулоза - единграм
Натриев - 207 мг