Салата от пъпеш, нектарини и тигрови скариди

Добре дошли!

Поздравления за горещия края на работната седмица. Аз да ви призная, аз и съпругата ми планира романтична вечеря днес. И украсяват масата ще бъде салата от пъпеш, нектарини и скариди.

След аз ще споделя една рецепта, може би си уикенд ще бъде сладък, и усещане за топлина и страст. В края на краищата, както е в песента, нощен през юли, пълен с изкушения!

Докато лято е в разгара си, нека да подготви сочни и остър плодова салата от пъпеш с лек вкус на океана.

Melon салата съставки:

фундамент

• Нектарини - 2 бр.
• Пъпеш - 200 грама
• Краставици (нарязан) - 1 бр.
• Скариди (тигър, варен) - 400 гр

сос

• лимонов сок (чист) - 50 грама
• Рапично масло - 2 чаени лъжички
• Чили (земя) - на вкус

подготовка салата от пъпеш:

Краставици и пъпеши измият, отстранете семената, нарязани кора. Нарежете на малки кубчета (не повече от 1 см). Премахване на костта от нектарините и нарязани на кубчета, също. Прехвърля се в купа за салата, добавете сварени скариди, предварително почистени от черупката.

Смесете в блендер съставки за соса. Охладете в хладилника за 10 минути. След това напълнете със салата.

Сервирайте ястието, преди да стане студено. Не се препоръчва да се яде по-късно 1-2 часа след приготвянето му.

Бон апети! Не забравяйте да споделите този страстен хранене с любим човек!

Не трябва да има салата за 4 порции.

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 222
Протеин - 24 грам
Мазнини - 4 г
Въглехидрати - 23 г
Целулоза - единграм
Натриев - 264 мг