Салата Кале пържени в пилешки бульон

Добре дошли!

Горчица-сметанов сос обхваща вкусните парчета пържено праз и зелени сортове зеле зеле. Отлична комбинация, която, когато са правилно подготвени перфектно наситени мастни киселини, приятен вкус пъпки на потребителите.

Пържени зелени зеленчуци са забележителни с факта, че те съдържат много протеини на ниско ниво на въглехидрати.

Опитайте хранителна ястие в момента?

Кейл салата съставки:

• Студената пречистена вода - чл.
• Пресни праз - 1 връзка
• Зехтин - 2 супени лъжици
• Нарязан зеле зеле (китайско зеле) - 500 грама
• Пилешки бульон (ниско съдържание на мазнини, без сол) - чл.
• Cream (крем) - чл.
• Горчица - 1 супена лъжица
• Морска сол - 1 щипка
• Черен пипер - 1 щипка

Kale салата Получаване:

1. В голям тиган, загрейте зехтина. Добавете ситно нарязани парчета праз. Разбъркайте няколко пъти. Запържете за 3-4 минути или докато омекнат.
2. След това добавете нарязания на ситно зеле зеле. Варете nuzho ще бъде, докато зелените не са визуално podvyanet. Сега добавете вода и зад нея пилешки бульон. Е задължително да доведе до възпаление.
3. Намалете огъня, оставете да къкри на много слаб огън за точно 5 минути. 2/3 Тигелът течност от съда. Върнете го печката.
4. Сложете сметаната, горчица. Разбъркайте добре всички. Внимателно се добавят сол, добавете черен пипер. Антената е готов да служи.

Бон апети! Въпреки, зелено, макар и тревата, но след толкова дълго време на хранене, за да забравя какво глад. Разбира се, ако сте нервни, къщата може да бъде емоционално ядат твърде много твърде много, че когато диабет е крайно нежелателно.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 135
Протеин - 4 грама
Мазнини - 8 г
Въглехидрати - 12.5
Целулоза - 2грама
Натриев - 122 мг