Зеле къри в бързаме

Хората винаги са някъде в бързаме. И в надпреварата не разполагат с достатъчно време, за да се хранят. Ето защо така наречената набира популярност рецепти за привличам.

Само vkusnoty бърз днес и ние ще подготвим. Благодаря азиатци подправки, къри на прах в действителност се променят обичайния признаването зеле вкус.

Зеле къри съставки:

• Растително масло - 1 супена лъжица
• Нарязани шалот - чл.
• Чесън среден размер - 2 скилидки
• Дижонска горчица - 2 супени лъжици
• къри на прах - 2 чаени лъжички
• Приземен куркума - 1 ч.л.
• Shredded зеле - 1.5 кг
• Пилешки бульон (ниско съдържание на мазнини, без сол) - 1 супена лъжица.
• Оризов оцет - чл.
• Морска сол - супена лъжица
• Черен пипер - ч.л.

Къри Получаване:

1. Подгответе голям тиган, тенджера или гърне. Основното нещо, което е дебело дъно.
2. Налейте маслото в предварително загрята повърхност.
3. Запържете го нарязан чесън и лук.
4. Две минути ще бъдат достатъчни.
5. Сега добавете горчица, къри и куркума.
6. Продължавайте да се пържат за 40-50 секунди, докато не се забравя да се разбърква често.
7. Сега ние трябва да се постави на ситно зеле и се изсипва му бульон и оцет.
8. Оставете да къкри, докато омекнат. Обикновено този процес отнема по-малко време.
9. След могат да се подават на 15 минути.
10. Но преди зелето ще бъде на вашата трапеза, тя все още ще трябва да добавите сол и черен пипер.

Сега готов. Насладете се на всички апетит, скъпи приятели!

Хранете се, не се запълни стомаха си, ако не искате да получите завишени нива на кръвната захар. Преместете повече, пият чиста вода, мисля позитивно. Между другото, аз ви съветвам да проверите актуализираната раздела за причините за диабет. Мисля, че това ще бъде интересно дори за опитни диабетици.

Не е далеч от първия ден на зимата. С това, което правя, всъщност, и аз ви поздравявам.

Дози: 8

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 85
Протеини - 2,5 г
Мазнини - 2 г
Въглехидрати - 14 г
Fiber - 4,5 гр
Натриев - 300 мг

опитвам Пиле задушено със зеленчуци.