Запържете зеле с пилешки бульон и анасон

Добър ден!

Аз бях професионален сватовник, опитвайки се да запази здравословна диета с тялото на пациента с диабет. Знаеш ли, винаги за мен е малко малък грях, а аз не искам да се скрие.

Надявам се, че в продължение на дълго време, има хора, които ценят думите ми. Аз съм с теб за това много благодарен. В момента проектът се изпитва, не е най-добрите времена, така че аз съм на работа ентусиазъм. Но, повярвайте ми, това е достатъчно.

От патос до точката. Всеки път, седнал зад лаптоп, мисля, че само за едно нещо - как бихте всичко вкусно и удовлетворяващо да се хранят. Днес, наслаждавайки се на птичи песни и ароматите на цъфтящи люляци извън прозореца, оцветявам следващата рецепта е вкусна.

едва се сдържам зеле, но не и прости, и с ароматно пилешки бульон, ароматни анасон и резена бекон. Повярвайте ми, всеки зеле, което до този момент случайно падна в устата си, бледнее в сравнение с това, което аз предлагам да ви днес.

Просто Yum, опитайте се да се яде внимателно и не хапе пръстите му най-много. В непосредствена близост до кухнята!

Съставки зеле:

• Растително масло - 1 супена лъжица
• Лук (ситно нарязан) - 1 бр.
• Зелен пипер (червен пипер, нарязан) - 2 бр.
• Чесън - 2 зъба.
• Кимион (земя) - TSP
• Анасон (земя) - TSP
• Пилешки бульон - 200 гр
• Зеле (бяло зеле, ситно нарязан) - 1 бр.
• Bacon (тънко нарязан пържени) - 2 филии
• Сол - на вкус
• Черен пипер (земя) - на вкус

Готвене зеле:

1. Довежда голям тиган с дебело дъно.
2. Това е най-подходящ за тази цел тенджера.
3. Място на среден огън, добавете масло.
4. Само когато парче от плоча е добре затоплена, поставете ситно нарязан лук и се запържва до кафяво кехлибар. D
5. алея на чесъна и подправките.
6. Гответе 3-5 минути, като се разбърква непрекъснато, до тогава, докато помещението се изпълва с ароматна аромат.
7. След това задръжте зелето.
8. Сложете го в тенджера, покрийте с бульон и се покрива.
9. Намалете огъня, и в рамките на 15 минути нека яхния ястие.
10. Периодично се вдигне капака и се разбърква процес контролиране.
11. Крайният докосване - бекон. Предпочитам да пушат, защото така много по-вкусни.
12. Бейкън би било по-добре да се пържи отделно, за да се получи хрупкава като чипс (който диабет - не, не), а след това да ги добавите към основното ястие.
13. Покрийте с капака отново, изгасят огъня, а след това даде
14. Бейкън ще изпълни ястието уникален вкус, и на практика не оказва влияние върху съдържанието на калории.

Бон апети! Трябва да имате ястия за 6 порции.

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 123
Протеини - 6,5 г
Мазнини - 2,3 гр
Холестерол - 116 мг
Въглехидрати - 18,4 г