Салата от зеле с диабет

Добър ден!

Това, което липсва в диабетна (и не само него, дори и при здрави хора, същата нужда)? Какво сънища, кой да е? Добре, така че можете да ядете колкото искате да бъде пълна и закръглена. В случай на диабетна вместо "не наддават на тегло", че е разумно да се използва "Не се страхувайте от скокове на захар."

Ние сме постоянно в търсене на вкусна, здравословна храна, от която ще се превърне в топлина на душата и стомаха е тиха и спокойна. Салата от зеле с чесън и оцет - е опит "да се засадят" всеки да вкусни, и най-важното - здравословна храна.

Салата съставки на зелено зеле на диабет:

• Green зеле (ситно нарязан) - 500 гр
• Растително масло - 2 супени лъжици
• Скилидки чесън - 4 бр.
• Морска сол - ч.л.
• Черен пипер - 1 ч.л.
• Ябълковият оцет - 2 супени лъжици

Получаване на салата от зеле:

1. се препоръчва да се подготви внимателно, преди готвене салата зеле.
2. Ако е възможно, листата е по-добре да не се намали и счупи ръцете си. Те са много тънки, сочно, сладко вкус и еластична, ръка, за да се справят с тях е не само професионален готвач, но всеки от нас.
3. В голям тиган се запържва счукан чесън в олио.
4. Добавете зелето, я последва, залейте с чаша чиста вода, покрийте тенджерата с капак и оставете да къкри за около 5-7 минути.
5. Сега, след предварителната обработка е завършена, на капака е по-добре да се отвори, зеле, сол, добавете черен пипер и варете на силен огън, докато влагата се изпари.
6. Не забравяйте, че трябва да пречи често, така че където и да е върху плочата няма да се движат далеч.
7. В края той трябва да се добави ябълков оцет. След това изключете котлона и оставете да се запари за малко ястие.

Бон апети! топло зеле салата, можете да сложите малко количество натрошени ядки (всяка - по ваша преценка).

Не забравяйте, предимствата на правилното хранене. следвам хранителна маса номер девет, защото при диабет е принуден необходимост. Избягвайте конфликти на дневна база, нека тялото да fiznagruzki на белите дробове.

Дози: 6

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 64
Протеин - 1 гр
Мазнини - 5.2 гр
Въглехидрати - 3,2 г
Fiber - 1,6 гр
Натриев - 107 мг