Запържете пуйка с ябълки и къри

След като започнах да говоря за индийската кухня. Някои екзотична и доста полезна за диабетици ястия. Но къри едва ли може да се счита необичайно. Днес, подправка микс е доста популярен по целия свят.

Какво можете да ни кажете за къри? Подправка е направена въз основа на куркума, джинджифил видове. Поради естествен оцветител куркумин, всяко блюдо с добавянето на къри придобива дълбоко жълт цвят.

Къри много полезни етерични масла. Споменатите преди куркумин инхибира развитието на мозъчни тумори, нормализиране на паметта. Тя пречиства кръвта, борейки се с вътрешно възпаление. Регулира протеин храносмилането, детоксикира и елиминира увеличи газове в червата.

В допълнение към куркума, къри на прах в състава има семена горчица. Те подобряват храносмилането и има диуретичен ефект. Премахва токсини кимион, кориандър активира храносмилането, джинджифил стимулира кръвообращението и чревната пропускливост.

Къри почиства тялото и намалява теглото, тя има много хром, което е важно при диабет. Това пикантен прах трябва да присъства в състава на основните хранения толкова често, колкото е възможно.

Това е просто не забравяйте, къри обича свежест. Никога не съхранявайте превръзка повече от една година, в противен случай гранясало.

Днес ние се подготвят пуйка с ябълки и къри. Напишете рецептата.

съставки:

• Турция (по-добре филе) - 500 гр
• Масло - 2 супени лъжици
• Зелени ябълки (обелени, ситно нарязан) - 3 бр.
• Лук (ситно нарязан) - 1 бр.
• Чесън (налягане) - 2 зъба.
• Къри (прах) - 1 супена лъжица
• Мляко - чл.
• Нишесте - 2 супени лъжици
• Пилешки бульон (неосолено) - 2 супени лъжици.
• Червен пипер - ч.л.
• Лимонов сок (пресен) - 1 супена лъжица
• Сол - на вкус

Получаване:

В голяма тенджера, разтопете маслото. Добави ябълки, лук и чесън. Fry в продължение на 10-12 минути, докато след това, докато омекне. Тогава там е сложи къри, червен пипер и сол.

Отделно отведе мляко и царевично нишесте. Изсипете тънка струя, месене бавно продължава да размахване, пилешки бульон. Изсипете в тигана, намалете огъня и варете в продължение на 4-5 минути, като се разбърква непрекъснато, докато, докато се сгъсти.

Добави пуйка, лимонов сок и оставете да къкри, докато омекнат. Турция с къри ще отидат перфектно с неполиран ориз или зеленчуци. На подготовка ще отнеме не повече от 30 минути. Трябва да имате храна до 8 порции.

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 156
Протеин - 16,2 грама
Мазнини - 4 г
Наситените мазнини - 2.2 г
Ненаситените мазнини - 1,7 гр
Въглехидрати - 14 г
Целулоза - 2грама
Захар - 7,7 гр
Натриев - 109 мг