Пикантни fishcakes азиатски стил

Добър ден!

Отдайте се на една минута вие днес вкусна риба торти. За тяхното производство, ще отговарят на всеки улов на бяла риба, за предпочитане не твърде костелив.

Ние ще добавим към плънка традиционен ориенталски къри. Otten крайния вкус малко количество чушки и зелен фасул.

Ако се страхувате от калории, опитайте се да не се изпържи и се готви ястието в двойна котел или печка.

Пикантни риба торти Продукти:

• Филе от бяла риба всеки - 250гр
• Нарязан лук - 3 супени лъжици
• Яйчен белтък - 1 брой.
• Морска сол - ч.л.
• Царевично нишесте - 2 супени лъжици
• Нарязани червен пипер - 2 супени лъжици
• Къри - 2 супени лъжици
• Зеленият фасул (мелене) - 1 супена лъжица
• Зехтин за пържене

Готвене пикантни риба торти:

1. В блендер или кухненски робот, докато единни грайнд филе от бяла риба, лук, яйчен белтък, къри, сол и нишесте.
2. След това добавете нарязания на ситно чушка и зелен фасул.
3. Разделете в 8 части от фарове и получаване всеки вид банички.
4. Сложете тиган на печката. Доколкото е възможно, подгряване. Добавете маслото. Когато тиган се загрява, огънят може да се обърне, за да се среда.
5. Риба изпържи банички от двете страни за 4-5 минути. Golden кора - знак за готовността ястия.

Бон апети! Пикантни риба торти могат да бъдат сервирани на масата със сурови зеленчуци, без допълнителна гарнитура.

Правилното хранене - гаранция за здраве и благоденствие за хората, живеещи с диабет. Опитайте се да запазите спокойствие през деня и се усмихва по-често. Физическите упражнения ще подкрепи тялото си на необходимото ниво.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 189
Протеин - 23гр
Мазнини - 8 г
Въглехидрати - 5 г
Fiber - 0,5 грама
Натриев - 268 мг