Риба на пара на китайски

Добър ден!

Риба на пара - основното ястие в петък. Има изобилие от полезни протеини и мазнини, въпреки че много, но те са много по-добре се абсорбира от тези, открити в месо. Моля, имайте предвид, че съдържанието на въглехидрати в доза малка, че не може да се провали, за да удовлетвори хората с диабет, на това, което ви принадлежи.

Съставки риба на пара в китайската:

• Камбала -750грама
• Зелен лук - 3 броя.
• Пресни гъби - 200 г
• Китайско зеле - 150 гр
• Джинджифил корен - 40 грама
• Чесън - 2 скилидки
• Соев сос (светлина) - 3 супени лъжици
• Студената вода - 150 гр
• Червените чушки чили - 1-2 щипки
• Кориандър - 2 стръка

Приготвяне на риба на пара в китайски:

1. Риба на пара в китайската се подготвят по специален начин. Първоначално дънни параходи изисква да положи половината от общия брой на див лук, посочени в рецептата. Така рибата по време на готвене ще бъде като в контейнер, който ще се осигури по-сочен вкус и задържат максимално хранителни вещества.
2. На върха на лука сложи половината от гъби, нарязани плочи. След това е слой от риба, посипване камбала джинджифил, налягане или сушени чесън, червен пипер.
3. Спред през останалия лук, гъби, китайско зеле. Изсипете соев сос.
4. Приготвяне на риба в двойна котел със зеленчуци от 15 до 25 минути. Когато зеленчуците са задушени камбала е нежна. Можете да поставите в чиния заедно или поотделно. Не забравяйте да се украсяват с клончета от магданоз.

Бон апети! Опитайте диетична риба за няколко състои от китайските майстори на готвене. Източна ястие трябва да угодят на всички.

Опитайте се да ядете по правилата на номер девет диети. В никакъв случай не претоварване вашите стомашни допълнителни калории по време на хранене, за да мисля позитивно. Опитай се да не бъда нервен, без значение колко трудно психологически ситуацията може да изглежда.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 670
Протеин - 51,5 грама
Мазнини - 48 г
Въглехидрати - 3 г
Целулоза - 0.5 мг
Натриев - 670 мг