Най-италианска салата с риба тон

Добър ден!

Има толкова много в Италия, дори и след ключица, яде пред съда, искам да пея. И забавни звуци ще се окаже, не по-лоши от тези на признатите майстори на известния Милано операта "Ла Скала".

Само си представете колко е вкусно: червен тон, резени сирене моцарела, сочни чери домати, пикантни оцет червено, босилек и подправки.

Можете хапят лактите в очакване? Кърпички устата си вода? Изчакайте около 1-2 минути, става ли?

Казвате, че всичко вкусните не може да бъде от полза за здравето на пациента с диабет? И тук е грешката! Частите на италианската салата само 6 грама въглехидрати - допустимата сума.

Сега, след много дълго предисловие, затваряйки нож и подготовка празнични ястия, ще започнем пеене ангажират с приятно - да се готви!

Съставки италианска салата с риба тон:

• Нискомаслен моцарела (настъргани) - шестдесет грама
• Тон консервиран - 300 грам
• Свежи череши домати (наполовина) - 150 гр
• Целина (ситно нарязан) - 50 грама
• Червен лук (среден размер, ситно нарязан) - 1 бр.
• Зехтин - 2 супени лъжици
• Червеното вино оцет - 3 супени лъжици
• Сух босилек - 1 супена лъжица
• Червен пипер (за предпочитане люспи) - TSP
• Черен пипер (земя) - ч.л.

подготовка Италианска салата с риба тон:

В голяма купа за салата с високи ръбове микс моцарела, нарязани на кубчета консерви от риба тон, половин домат, лук и целина.

Отделно от това, в малка купа разбийте заедно със следните съставки: размахване на петрола, оцет, босилек, червен и черен пипер. Когато масата е гладка - така пълнене е готова.

Изсипете дресинг за салата, смесете внимателно, покрийте и да го изпратите за 1 час в хладилника. През това време, ястието ще наситя на вкус е мек и униформа.

Добър апетит!

Яжте с удоволствие, но не преяждаме. Да не забравяме и, както винаги, внимателно брои въглехидрати.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 311
Протеини - 40
Мазнини - 14.3
Въглехидрати - 6 г
Fiber - 1,6 гр
Натриев - 190 мг