Италианска салата за богатите диабетици

Добър ден!

Починете си само за една минута. Узрели въпрос. Какво обикновено се яде? Нискомаслените колбаси и наденица. Някои сирене. Основно пиле, по-малко месо. Нека да не забравяме и за млечни продукти. Там на една маса и зърнени култури. Въглехидрати, разбира се, най-малко. Sweet борба, но не винаги успешно.

Аз ви завеждам до идеята, че всеки има набор от стандартни продукти, предлагани на цените и наличността. И тук започва най-тъжните. Ние сме свикнали да действат като роботи по програма живота. Стандартът на грижи, обичайните домашни задължения, монотонен храна, освен ограничените изисквания на заболяването. Но и двете искат нещо повече!

Днес ви предлагам една рецепта, която ще ви направи щастливи. Да, храната в живота на всеки означава много. Не е необходимо да го отрече. Нека възможности да поглезите кралска кухня и се опитват да живеят прекрасно. След подготвяне веднъж месечно този салата, вие със сигурност харчи повече, отколкото е планирано, но едва ли счупи.

Италианските салата съставки:

• Рукола (нарязан) - 150грама
• Консервирани артишок (грубо нарязан) - 180 гр
• Моцарела сирене (кубчета) - сто и двайсетграм
• Червената чушка (нарязани на ивици и пържени) - 2 бр.
• Италианска шунка proshutto - 60 грам
• Целина (нарязан Мело) - 1 бр.
• Зехтин - 2 супени лъжици
• Балсамов оцет - 2 супени лъжици
• Hot червен пипер (люспи) - 1 щипка

Готвене италианска салата

1. В голяма купа се комбинират салати нарязан рукола, артишок броя, сирене, червени чушки (предварително пържени), италиански шунка кубчета и ситно целина.
2. Напълнете със зехтин и балсамов оцет.
3. Поръсете с червен пипер.
4. Разбъркайте.
5. На 30 минути игра салатата в хладилника.
6. При охлаждане, може да се подава.

Бон апети! Яжте върху здравето, се брои въглехидрати и калории.

Дози: 6

Енергийна стойност (за една доза):

съдържание на калории - 108 гр
Протеини - 7 г
Мазнини - 7 г
Въглехидрати - 5 г
Fiber - 2,3 гр
Натриев - 346 мг