Елементен салата на кисели лук

Добре дошли!

Тази рецепта ще ви научи как правилно да мариновани червен лук. Оказва се, добра гарнитура, която може да се сервира на месо от домашни птици с храната или с риба. За едно нещо: мариновани храна - хитър. На първо място, кисел оцет винаги е трудно, и второ, той стимулира апетита, така че се опитайте да се държи под контрол, когато сте седнали на масата.

Салата съставки мариновани лук:

• Лук, ситно нарязан 200 гр
• Бяло вино оцет - чл.
• Grchitsa боб - 1 с.л.
• Кимион на зърна - 1 с.л.
• Семена от кориандър - 1 с.л.
• Пресен сок от лимон или лайм - 2 супени лъжици
• Щипка морска сол

Салата Получаване:

1. Нарежете лука по дължина. Това трябва да се прави внимателно, премахване на слой след слой. Трябва да имате няколко лук правоъгълници. Нарежете всеки един от тях с тънки ленти.
2. Сварете 4 чаши вода. Налейте оцета, добавете горчица, кимион, кориандър. Разбъркайте. Потопете лука в гореща марината за точно две минути.
3. Прецедете през сито. Прехвърля се в купа за салата. Налейте лимоновия сок и се поръсва със сол.
4. Нека да го варят за закуска 20 минути. Преди да сервирате, салата от мариновани лук дори да я държи в хладилника.

Готово. Насладете се на всички на хранене!

Не забравяйте, че трябва да има 4 порции, за да бъдат разпределени за период от 4 хранения.

Изберете храни и ястия според каноните на правилното хранене. Използвайте онлайн калкулатора на калории и въглехидрати, което е лесно да се намери в World Wide Web. Не бъдете мързеливи, отидете във всеки ден с леки упражнения.

Алкохол вода в нормални граници. Просто се наслаждавам на живота си.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 38.5
Протеини - 1,3 г
Мазнини - 1 ж
Въглехидрати - 6,7 г
Fiber - 1,5 гр
Натриев - 30 мг

Друга вкусна закуска за диабетна прочетете тук.