Мариновани аспержи за бързо хранене

Добър ден!

Някъде в средата на април до началото на юли започва сезона на аспержите. Тези дни аз съветват да се яде постно на зеленчуци, богати на аспарагинова киселина, доколкото е възможно.

Около 5-6 минути с пара или във вода зелени стъбла са меки, т.е. е подходящо за консумация от човека.

Звездни казват, че аспержи трябва да бъдат обслужвани само от топли плочи с соса в компанията. Класическият вариант - масло, или можете да се готви в чужбина зареждане с гориво. Ползата от подобни рецепти в интернет лопата да ги ринеш.

Мариновани аспержи, готвене, което ние днес заеми мариновани в продължение на няколко часа и сервира студено. Ястието е с приятен кисел-пикантен вкус. Възрастни ще оценят точно, но малките ми племенници, за съжаление, се появяват техните носове kurnosenkie.

Ето какво ще направя с тях!

Съставки мариновани аспержи:

• Пресни аспержи (пара) - 500 гр
• Чесън (ситно нарязан) - 1 супена лъжица
• Горчица - 1 супена лъжица
• Бяло вино оцет - 1 супена лъжица
• Зехтин - 2 супени лъжици
• Белият пипер - 1 ч.л. (Не се плъзга)

Готвене аспержи:

Аспержи изплакнете обилно, извадете мудно и трудно да отрежете стъблото. Зеленчуци се готвят на пара или вода излива.

Докато аспержи въпрос за състоянието, нека втората част на ястието. В малка стъклена купа за салата размахване кулинарен размахване дижонска горчица, зехтин, оцет и черен пипер с чесън месо. Марината готов.

Е, ако имате marinator или вакуумни опаковки, в противен случай се добавят аспержите в тенджера, залейте с марината, капака и да изпрати в хладилника. След 3 часа, ястието е напълно готова за ядене.

Бон апети! Яжте кисели аспержи с удоволствие, то е много полезно за здравето. Преди да седне на масата за вечеря, брой въглехидрати.

Водят дневник храна и да бъде винаги здрави! Забравена правила на храните? Възползвайте бележка диабетна.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 58
Протеини - 2,7 г
Мазнини - 2,3 гр
Въглехидрати - 6,5 г
Fiber - 2,5 гр
Натриев - 90 мг