Зелен боб с цитрусов горчица

Добре дошли!

Fiber не се случва много. Разбира се, тази фраза звучи малко силен, но истината в нея е все още там.

След известно време, ние ще стигнем до приготвянето на диетични ястия от зеленчуци, богати на фибри фибри. Съдържание на калории и количеството на въглехидратите в една порция от зелен боб с цитрусов горчица долу никъде, така че диабетици, вегани и ентусиасти за отслабване треперят! Тази рецепта е за вас!

Между другото, на вкуса оказва сложен и многостранен, а не само угажда на душата, и причинява истинска наслада, която разграничава гурме кухня.

Състав на зелен боб с цитрусов горчица:

• Зеленият фасул - 300 гр
• Горчица - 1 супена лъжица
• Лимонов сок - 1 ч.л.
• Морската сол (защо е полезно) - ч.л.
• Прясна мента (нарязан тънък poloskmi) - 1 супена лъжица
• Настъргана лимонова кора - чаена лъжичка (Или на вкус)
• Шалот (ситно нарязан) - 1 супена лъжица
• Прясно смлян черен пипер - на вкус

Получаване на зелен фасул:

1. Зеленият фасул задушени в продължение на 5-10 минути. Тя трябва да получи умерено мек, но все още хрупкави.
2. Докато боб задушени, бързо vzobem зареждане с гориво. Конвенционални вилица енергично се разбърква горчица, лимонов сок, сол. Необходимо е да се постигне съгласуваност на тежки сметана. След това сложи мента, лимонови кори и лука на. Пълненето е готов!
3. Капка фасула в гевгир. Водата трябва отцеди и изсъхне достатъчно шушулки. Сложете ги в купа, изсипете сместа горчица, разбъркайте внимателно. Салати трябва равномерно палто всяка капсула.
4. Готова храна се сервира при стайна температура и се съхранява в хладилник за не повече от един ден.

Бон апети! Надяваме се, зелен фасул с цитрусови горчица ще ви даде незабравими мигове на удоволствие.

Яжте само диетата на диабетици, научете се да се отпуснете, не надценявайте възможностите си. Упражняване и ходене помагат за предотвратяването на усложнения, причинени от диабет.

Останете здрави!

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 32
Протеин - двеграм
Мазнини - 1 ж
Въглехидрати - 6 г
Целулоза - 2грама
Натриев - 400 мг

Други рецепти за диабет тук.