Разпространение авокадо и мента

Италианците, с изключение на паста и пица, предпочитат да се насладят на бърза закуска. Един от тези ястия, аз представям ви обективна преценка, скъпи читатели-диабетици.

Ще се нуждаем от нежни авокадо, сладки домати, лимон, печени кедрови ядки, малко пресен джоджен и кисело мляко като превръзка.

Спред авокадо вие със сигурност трябва да се хареса. Как иначе? Той на няколко пъти ме спаси, когато глад свари неподготвена. И най-ценното нещо - не се свръхусилия. Ястието се приготвя в любимата ми така или иначе 😉 технология

Състав на авокадо намазани с мента:

• Нискомаслено кисело мляко или заквасена сметана - 1 супена лъжица.
• Авокадо (пюре) - бр.
• Домати (малък размер) - 1 бр.
• Настъргана лимонова кора - 1 супена лъжица
• Лимонов сок - 2 супени лъжици
• Семена от пиния - 2 супени лъжици
• Прясна мента - 30 гр

Получаване на разпространението:

Авокадо пилинг, премахване на яма, нарязани на кубчета. Сложете в блендер и се смила на пюре. Има също така изпрати доматени кубчета, предварително обелени и нарязани трудно кора, като авокадо.

Получената смес се свърже с настъргани лимонова кора, лимонов сок, препечени борови ядки. Подправете с кисело мляко. Точно преди сервиране, поръсете със ситно нарязан листа от мента ивици.

Да се ​​съхранява в хладилника. Най-добре е да се вакуум контейнер е подходящ за тази цел. Използвайте в рамките на 2 седмици от датата на получаване.

Разпространение авокадо обикновено хранени с хранителни хляба или загрят препечен пълнозърнест.

Бон апети! Това ястие може да започне всяка сутрин. Вкусът му е, че едва ли някога да скучаят.

Яжте право. Много точно брои калории и въглехидрати. Опитайте се да не се получи в стресова ситуация, че е лесно да се занимава с физически упражнения.

Всеки ястие се приготвя според diabetdieta.ru на рецепта, която заслужава да бъде съден. Бъдете сигурни, за да споделят резултатите от кулинарните си усилия с близки и скъпи за хората.

Дози: 16

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 17.5
Протеин - 1 гр
Мазнини - 0,8g
Въглехидрати - 1,8 г
Fiber - 0,2 гр
Натриев - 12 мг

Други ястия с авокадо диабет тук.