Лесно Диета супа с аспержи

Добър ден!

Русия се оплаква загубата на неговия отбор по футбол на Евро 2012. Украйна очаква лошо предчувствие за вторник, след това, че ще бъде решен, и нейната съдба. Ние сме покорни на диабетици, не забравяйте, че не можете да се притесняваш, в противен случай тя може да "прескочи" захар. Кой има нужда?

В този тъп понеделник, ароматизирана послевкус проливни дъждове миналата седмица, предлагам ви да си вземете лека диета супа с аспержи.

Няколко ароматно тост на груб брашно със сигурност ще допълни вкуса на храната, стомахът ви се освобождава от обсесивно смученето най-малко 2 часа. Други ястия с аспержи тук и вкусни супи в този раздел.

Съставки лесна диета супа:

• Пилешки бульон (най-малко втори и мазнини, без сол) - 1.5 литра
• Пълнозърнести макарони (пяна) - 1/3 чл.
• Пресни аспержи (нарязани на тънки ленти) - 100 грам
• Яйца (леко бити) - 2 бр.
• Лимонов сок (пресен)
• Зелени лук (ситно нарязан) - 1 връзка (средни)
• Морска сол - 1 щипка
• Черен пипер (сладък) - 1 щипка

Готвене диета супа с аспержи:

1. В голяма тенджера готви бульон на постно пиле. Без жалко отцеди в мивката.
2. Подгответе чорбата второ - това е, което ни трябва. Нейната (по желание), можете да се прецежда през марля.
3. По този начин, вашата супа ще се окаже, светло и ясно.
4. След това се добавя вода в тиган, сложете цялата спагетите, варете на слаб огън за 5 минути.
5. След спагетите сложи аспержите, направи огънят по-силна, да доведе до възпаление и се вари в продължение на 5-7 минути, след което се върна в пламъка на минималната марката.
6. В същото време, в отделна купа разбийте яйцата.
7. Тънка струя, при непрекъснато разбъркване, ги излива в супа.
8. Смес от протеини с жълтък бързо намалява, и ще плува на повърхността на апетитен "парцала."
9. Супата може да се премахне, но толкова дълго, колкото той все още не е готова.
10. В края, добавете пресен лимонов сок.
11. Поръсете със зелен лук, подправете със сол, добавете подправки.
12. Черпак в купички. Охладете леко.
13. Сега можем да ядем. Бон апети!

Редовно се яде топла храна, тъй като не би искал това, особено в жегата. Бъдете живи и здрави. държа строг отчет на калории и въглехидрати.

Дози: 6

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 70
Протеини - 6.3 г
Мазнини - 2 г
Въглехидрати - 8 г
Fiber - 1,6 гр
Натриев - 395 мг