Пилешки салата с авокадо, репички и домати

Поздрави!

Никога преди това не днес, не винаги се свързват в купа за салата, така че трите спорни немесен продукт. Но сега е дошъл денят, и станало чудо.

Корица пилешка салата е родом от Мексико, скоро не е салата и салса на местната традиция. За да усетите вкуса на страната на кактус, е желателно да се намери мексикански домати tomatilya, макар и това да не успеете, опитайте чери домати. Аз казвам, че както за мен, промяната не е напълно равностойни.

Пиле salsya топло, ароматно и доста остър. По традиция тя се сервира със заквасена сметана и царевица tarteel. Ако безвкусен диабет, това vkusnoty най-добре измити с чаша holodnenkoy "Маргарита".

Съставки пиле салата с авокадо:

• Пилешки гърди (без кожа) - 4 бр.
• Tomatilo (или череша домати) - 3-4 парчета.
• Авокадо (разквартирувани) - 1 бр.
• Репички (кръгчета) - 100 г
• Кориандър нарязан - 3 супени лъжици
• Лимонов сок - 2 супени лъжици
• Люта чушка - ч.л.
• Подправки за птици - на вкус
• Черен пипер - на вкус
• Морска сол - на вкус

Готвене пилешка салата с авокадо:

1. Внимателно се разделят плодовете от листата tomatilo.
2. Измийте.
3. Ситно котлет.
4. Бъдете внимателни, върховете на растенията се считат за отровни!
5. Повторете за останалите растителни съставки.
6. Смесете в купа за салата tomatilo, авокадо, репички, магданоз, лимонов сок, добавят се сол и червен пипер.
7. Bowl за известно време да се отмени.
8. Пилешко филе се запържва до варени в тенджера с подправките.
9. Сервирайте на плочи върху парче на домашни птици и една четвърт от салатата.

Бон апети! Не преяждат, muchasos! Брои калории, въглехидрати, консумират храна в умерени количества. Споделете мексикански салса с приятели. Те ястие искала също.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 222
Протеин - 28 грама
Мазнини - 9 г
Въглехидрати - 7 г
Fiber - 3,3 гр
Натриев - 590 мг