Печени лешници във фурната с кориандър и черен пипер

Добър ден!

Друг бърз рецепта, която може да се нарече лек за белите дробове на глада - печени лешници с фурната. Подгответе се за няколко минути и не включва никакви дълбоки кулинарни умения.

Печени лешници, облечени с малко количество от ароматизирани масло, идеално се комбинира с ароматно кориандър и черен пипер. След топлинна обработка общото калорично съдържание се намалява, но все още антена се състои от достатъчно количество от растителни и животински мазнини.

Съставки печени лешници във фурната

• Лешници (пържени) - 1 супена лъжица.
• Масло (топено масло) - 2 супени лъжици
• Кориандър (земя) - 1 чаена лъжичка
• Черен пипер - 1 ч.л.
• Морска сол - на вкус

Получаване на печени лешници:

1. Включете фурната на максимална температура, топлина в продължение на 15 минути.
2. Намажете тавата капка масло.
3. Ядки налива сместа в горната част на масло, кориандър, черен пипер и морска сол.
4. Пече се наложи да много внимателно, постоянно peretryahivaya.
5. време фурна - 3-5 минути или докато гайка размразяване не се възползва.

Бон апети! Особено ми препоръча орех закуска в минути на лесно глад. Споделете го с приятелите си, не бъди алчен. Всичко трябва да получите 4 порции.

Не се преяжда и да се придържат правилното хранене!

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 40
Протеини - 0.6 г
Мазнини - 4 г
Въглехидрати - 0,7 г
Fiber - 0,4 гр
Натриев - 160 мг