Печени зеленчуци с лимон и чесън

Добър ден!

Аз ви приготвя ястие, което това лято имаше шанс да се опита веднъж. Аз ще го направя във фурната, и вие, ако е възможно, посъветва за един ден, за да се размножават малък пожар близо до дома му и се пече на зеленчуците през въглен.

Прави впечатление, че в този зеленчук деликатеси абсолютно балансирана във въглехидрати, протеини и мазнини.

Вкус получава приятен опушен. Аз ще кажа, най-накрая, че този вкусен като завършен продукт се продава за месо.

Съставки зеленчуци на скара с лимон и чесън:

• Магданоз (нарязан) - 3 супени лъжици
• лимонов сок (Пресен сок без пулпа и семки) - 3 супени лъжици
• Зехтин - 2 супени лъжици
• Чесън (средни, земята) - 3 зъби
• Италиански дресинг - 1 супена лъжица
• Черен пипер - 1 ч.л.
• Морска сол - ч.л. (Или на вкус)
• Сладък червен пипер - 300 грам
• Champignon - 300 гр
• Червен лук (нарязани пръстени) - 1 бр.

Зеленчуци грил:

1. Загрейте грила на висока температура. Както вече споменахме, по такъв начин да се готви зеленчуци могат да бъдат в тази област, пряко във фурна или микровълнова фурна с грил функция.
2. Продължи. Намерете голяма купа. Подход и тази, в която ние обикновено правим зеленчукови салати.
3. Смесете го магданоз, лимонов сок, зехтин (студено пресовано), чесън, маркови италиански дресинг (можете да си купите в супермаркета или се готви ръчно), черен пипер и малко морска сол.
4. Добавете червения пипер. Това е най-нарязани на ивици или големи клинове.
5. След пипер кораб в купа и чиния с гъби едро нарязани лук полухалки.
6. Внимателно, за да не се наранят, разбъркайте зеленчуците с ръце или с лопата.
7. След 15-20 минути, може да се пече, но ако искате да получите още по-вкусни, по-добре мариновано в продължение на няколко дни.
8. Сместа се равномерно разпространение на решетката и от всяка страна на Скара 5-10 минути.
9. От време на време с главата надолу, така че да не обгорен. Когато гъбите са меки и розови ястие е готова.

Бон апети! Зеленчуци на скара с лимон, чесън и билки - това е отделна чиния, която не е необходимо да бъде допълнен.

Яжте внимателно, на малки порции. Брои калории и въглехидрати, получени много внимателно. Опитайте се да не се преяжда.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 143
Протеини - 2,4 г
Мазнини - 8 г
Въглехидрати - 13 г
Fiber - 3.8 гр
Натриев - 275 мг