Как да се готви вкусно и диета моркови и ябълка салата

Добре дошли!

За да се подготви съда днес, ние се нуждаем млади моркови. Знам, това лято зеленчуците са в недостиг, но все още се опитват да го намеря.

Основното условие при избора на храни: моркови трябва да бъдат не по-дебели от пръст, в противен случай няма да може да се постигне уникален сладък вкус, който е известен с храна.

Диетични съставки моркови и ябълка салата:

• Сладки млади моркови (кубчета) - 500 г
• Неподсладен ябълков сок (пресен) - 2 супени лъжици
• Пресен сок от лимон (без кости и плът) - 1 супена лъжица
• Маргарин - 1 ч.л.
• макови семена - 1 чаена лъжичка

Получаване на хранителна салата:

1. тежък чугунен тиган The с високи ръбове сложи на огъня. Разтопете маргарина, добавете сока и моркови. Фрай 3 минути или докато меките моркови не разграбени. Liquid много горещ ден трябва равномерно покриване на моркови в целия процес.
2. Когато излишната влага се изпарява, моркови могат да бъдат поръсени преди пара мак. Разбъркайте.
3. Да положи емисия купа. Срок на годност под формата на топлина.

Бон апети! Моркови ястие е много диета, лесен за стомаха, и наситен. Ако маргарин е проблем за вас, опитайте подмяна на съставки с растително масло.

Не забравяйте, всеки ден да се яде в съответствие с правилата на диета номер 9 въглехидрати и калории, се изисква строго счетоводство. И пият много течности, да общуват само с добри хора, които няма да позволят да се усмихне не излиза от устата ви.

Дози: 6

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 40
Протеини - 0,7 г
Мазнини - 1 ж
Въглехидрати - 7,5 г
Fiber - 1,5 гр
Натриев - 40 мг

Други ястия за закуска тук.