Италиански боб чорба с бекон

Добър ден!

Не гледайте към спорен стил на име рецепта. Италиански боб чорба с бекон, който сега ще се готви, което се дължи на ярката палитра на съставките има богата и уникален вкус. Добавете една минута, за да ги малко живот? Тази задача ще бъде отлична парче бекон и половин чаша червено вино.

Състав боб супа с бекон:

• Bacon (най-малко мазнини) - 100 гр
• Чесън (ситно нарязан) - 1 зъб.
• Лук (голям размер, изрязани възможно най-фино) - 1 бр.
• Морковите (втрива на ренде или нарязани на кубчета) - 1 бр.
• Green скуош (нарязани на кубчета) - 1 бр.
• Домати (кисели, кубчета) - 200 грам
• Червеното вино - чл.
• Риган (прах) - 1 чаена лъжичка
• Говеждо бульон (ниско съдържание на мазнини, без сол) - 1,5 л
• Консерви червен боб (без сос, че е желателно да се измие) - 1 банка
• Червено зеле (фино раздробен) - 300 гр
• Спанак (пресни, ситно нарязан) - 1 куп (около 100 г)
• Сухи босилек (прах) - 1 чаена лъжичка
• Черен пипер - 1 щипка
• Морска сол - на вкус

Готвене боб супа:

1. Нека започнем с избора на бекон. Желателно е, че това е повече вените на месо и по-малко мазнини. Това е само половината от историята.
2. Сега тя трябва да се отсече правилно. Парчета не трябва да получават дебели (в противен случай супата ще даде твърде дебел) и тънък (може да изгори малко).
3. Преминете към плаката. Малко по-пушен бекон на тиган с незалепващо покритие.
4. Добавете масло не е необходимо - начина, по който се приготвя в собствената си сок.
5. Към стопи мас, добавете чесън, лук, моркови, тиквички, домати, виното, сол, черен пипер и риган.
6. По време на готвене, се разбърква непрекъснато.
7. След 3-5 минути zazharki готови.
8. Изсипете го в тенджерата, за една и съща изпращане изплаква консерви боб, червено зеле и спанак.
9. Супата трябва да ври. Сега, намаляване на топлинна енергия за ниско и да продължи да се готви за 20-25 минути.
10. В края на pritrusite суши босилек.

Нашата ястие е доста питателна.

Той има много въглехидрати - повече от 40 грама на порция.

Въпреки това, 12 от тях - на сложни въглехидрати, които се усвояват от дълго време и са по-полезни за здравето, отколкото диабетна проста. За въглехидратите при диабет, прочетете тук.

Поради тази причина, аз препоръчвам на обяд да се яде само една порция от тази супа без хляб. Напълно премахване на втория и десерт.

За сложни форми на диабет чрез варене супа трябва да отпадне.

Всичко трябва да получите 10 порции.

Споделете богат италиански второ ястие с приятели. Значи вие сте по-малко вероятно да се гуляй. Контрол на апетита и калории брои внимателно.

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 232
Протеин - 13,6 грама
Мазнини - 1.3 гр
Въглехидрати - 40 г
Fiber - дванадесетграм
Натриев - 192 мг