Шаран с пармезан

Лято - времето за риболов. Така че аз отидох в деня преди да се помогне, така да се каже, въдица. Аз не може да се похвали с големи улов, но няколко добро качество Karpikov, след няколко часа на упорита борба на човека с природата, в клетки, все още съществуват.

По този повод диктува рецепта. Както винаги, аз се опитвам да се направи ястието се оказа вкусна и оригинална. Много малко въглехидрати, протеини, мазнини, повече от достатъчно умерено.

Добро и те хвана, господа. И, разбира се, една прекрасна вечеря!

Съставки шаран с пармезан:

• Karp огледало - 500 г (2 бр.)
• Стъргани пармезан - стогр
• Масло - 50гр
• Майонеза (светлина) - 1 супена лъжица
• Пресен сок от лимон - 2 супени лъжици
• Сух босилек - ч.л.
• Сушени черен пипер - ч.л.
• Лук сушен - ч.л.
• Морска сол - ч.л.
• маруля - 2 бр.
• Растително масло - 2 супени лъжици

подготовка шаран с пармезан:

Carp червата, отстранете люспите, измийте добре. Вие не можете да му отсече главата, просто премахнете хрилете. Ако се притеснявате за твърде съмнително вкус, можете да опитате да се накисва за няколко минути в лимоновия сок.

В малка купа, за да се подготвят за пълнене, смесете настърган пармезан, меко масло (можете дори разтопен), майонеза и лимонов сок. Добави в подправките и солта. Отделете известно време.

подрастващи риба в олио до златисто кафяво (или се пече). Извадете от тигана. Изстискайте излишната мазнина с помощта на хартиена кърпа.

Споделяне на печене, положена пергамент хартия. Изсипете соса върху горната и изпраща в предварително загрята фурна. Пече се до тогава, докато рибата е нежна и сирене ще даде вкус.

Сервирайте на тепсия, снесени от маруля.

Бон апети! Шаран в сирене - отделна чиния. За да използвате най-добрия без гарнитура и хляб. Per хранене позволява не повече от 1 порция.

Отнасяйте определено вкусен скъпи гости. Кълна ви се, опитайте се да го веднъж и след това да се готви редовно!

Дози: 8

Енергийна стойност (за една доза) шаран с пармезан:

Калории - 230
Протеин - двадесет и шестграма
Мазнини - 13 г
Въглехидрати - 0,6 г
Fiber - 0.1 грама
Натриев - 250 мг

Още рибни ястия, вижте шаран и диабет.