Крем от карфиол супа с пармезан

Добре дошли!

Предлагам да се вземе проба крем супа с карфиол и пармезан. Антената е богат на фибри и съдържа достатъчно количество от витамин С.

Тази рецепта съм избрал това не е случайно. Първо, тя е доста есента, тъй като много зеленчуци, грим, може да се счита сезонно. На второ място, витамин С с началото на настинки и простудни заболявания в храната ще бъде много полезен. И, трето, фибри. Още веднъж ви напомня, че при диабет, без да го просто не мога да направя.

Така че, ние се опитваме и да изразяват своите мнения. Ще Забележка: Това няма рецепта за всеки вкус.

Състав крем супа карфиол:

• Карфиол (среден размер) - 1 бр.
• Лук (ситно нарязан) - 2 бр.
• Пълномаслено мляко - 3 супени лъжици.
• Лимонов сок (пресен) - 1 супена лъжица
• Мед - 1 супена лъжица
• Морска сол - 1 ч.л.
• Черен пипер - 1 супена лъжица

Получаване на крем супа карфиол:

1. Карфиол разглобявате за съцветия, пусната в кипяща вода.
2. Има също така да добавите ситно нарязан червен лук и мляко.
3. Оставете да заври, намалете огъня и оставете да къкри на слаб за около 35-40 минути.
4. Изсипва се в блендер и се разбърква до гладка кремообразна маса.
5. След това сложете настъргано сирене на ренде глоба и разбъркайте отново.
6. В края сложи лъжица разтопено мед, лимонов сок, черен пипер и морска сол.
7. Поднася се горещо. Можете да го направите с крутони или хляба.

Бон апети! Трябва да имате супата в 6 порции!

Има само това не е много приятно. Бъдете сигурни, да се излива на тепсия към най-близките си хора.

Не забравяйте да преяждат при диабет - лошо!

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 157
Протеин - 10.2 грама
Мазнини - 7 г
Въглехидрати - 15,6 г
Fiber - 2,2 гр
Натриев - 420.5 мг