Салата с рукола и орехи

Добър ден!

Дори племенницата ми вярва, че ракетата - истински "shnyaga". Аз много внимателно, така да се каже предпазливо, лечение на всякакви нетрадиционни билки. Но рукола спечелих първите тестове!

Тази билка е с неописуема вкус, но аз вече го оценявам за финала. Гайка!

Може би, ако живеете в малък град, да намерите рукола ще бъдат трудни. За жителите на мегаполиса - прости. Рукола се продава във всички основни пазари, и всеки уважаващ себе си супермаркет.

Състав салата с рукола и орехи:

• Рукола (пресни, нарязани) - 1 снопове.
• Орехи (натрошени) - 50 гр
• Фъстъчено масло - 1 супена лъжица
• Балсамов оцет - 1 супена лъжица
• Морска сол - 1 щипка
• Черен пипер - на вкус

Салата с рукола и орехи:

1. Измийте рукола. Сложете във водата (нека всички пестициди, няма никаква надежда изобщо от своя отпуск).
2. След това се подсушават. Ситно котлет на билките с остър нож.
3. Ядки ADVANCED електрически кухненски нож.
4. В малка купа, размахване, победи с фъстъчено масло, оцет, сол и черен пипер.
5. Можете дори да падне малко пресен лимонов сок.
6. Смесете съставките и салата сезон сос.

Бон апети! Сподели салата с роднини. И като цяло: Свикнете да се хранят правилно! Водя кампанията за вегетарианството! Всеки.

Трябва да получите четири порции салата с рукола.

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 93
Протеин - двеграм
Мазнини - 9 г
Въглехидрати - 2,6 г
Целулоза - единграм
Натриев - 34 мг