Пилешко филе с орехи и шери

Добър ден!

Вие се опитвате да се готви в събота и неделя пиле с ядки и шери. Рецептата е абсолютно никакви подправки, така че ястието се оказва много нежна, без много острота. Това ще бъде от полза на всички, които страдат от киселини в стомаха след пикантни храни.

Добрата новина в най-малко една порция от въглехидрати. Нас придирчиви и предпазливи диабетици тя не може да не се радвам.

Преминете направо към подготовката на чубрица пиле на орехи и шери

Съставки пиле с орехи:

• Пиле филе (без кожата и мазнини) - петстотинграм
• Шери - 1 супена лъжица
• Яйца (протеин само) - 1 бр.
• Фъстъчено масло - 2 супени лъжици
• Сусамово масло - ч.л.
• Орехи (лющене) - 1/3 чл.
• Зехтин - 2 супени лъжици

Готвене пиле с орехи:

1. Загрейте фурната до температура от най-малко 200 градуса.
2. Мазнините печене лист със зехтин.
3. Пилешко филе нарязани на продълговати ленти, накиснете шери и разбъркайте добре.
4. Орехите ще трябва да се смила електрически кухненски нож и се изсипва в малка купа.
5. Отделно разбийте белтъците и останалото масло по предписание.
6. Смесва се с натрошени ядки.
7. Потопете пиле в тесто, сложи в тигана и се пече около 10-15 минути във фурната.
8. Когато запечени филе - могат да бъдат отстранени.

Бон апети! Споделяне на вкусна храна със семейството и приятелите. Трябва да имате 4 порции.

Не се преяжда в никакъв случай! На хранене е позволено да се яде не повече от една порция.

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 211
Протеин - 31,6 грама
Мазнини - 8.3 гр
Въглехидрати - 1,2 г
Fiber - 0,4 гр
Натриев - 112,6 мг