Пиле, печен в пещ с розмарин

Добре дошли!

След около час от времето, което трябва да се готви пиле с розмарин. Всяка част от това ястие се топи като сняг под първите лъчи на пролетното слънце, а не да се налага да се потопите в дълбините на стомашните сокове.

Друг несравним рецепта за запалените любители на храненето. Проблемни съставка - сирене "Романо". Вие няма да намерите - не винаги се държат. Е, ако имате късмет, то вие сте добре дошли да плаката.

Не смея да ви задържат дълго въвеждане. Диктовка съставка функции за споделяне на списък за готвене пиле с розмарин, пече във фурна.

Съставки пиле:

• Пилешко филе (постно, без кожа и кости) - 800гр
• Дижонска горчица - 2 супени лъжици
• Чесън (прах) - 2 зъби (1/2 чаена лъжичка)
• Сухи розмарин - 1 супена лъжица
• Смлян черен пипер - 1 щипка
• Настъргано сирене "Romano" (или всеки друг настъргани козе сирене) - 100 грама

Приготвяне на пиле:

1. Изключете огъня във фурната до максимална температура и да даде на топло за 15 минути. Докато фурната набира градуса, нека птица.
2. Дебел и кости от филета нарязани, изплакнете със студена вода.
3. Всяка част трябва да е влажна хартиена кърпа.
4. Премахване на печене лист. Спред фолио, поставете го на върха на пилето.
5. В малки чинии, разпределени горчица и чесън на прах. Разтрийте всяка част от това пиле.
6. Поръсете с мляно розмарин и черен пипер. Увийте добре във фолио.
7. Пече се в продължение на 20 минути.
8. След това, може да получи хартия за печене, разгънете фолиото, поръсва всяко парче сирене и го изпрати обратно във фурната не е обвито форма.
9. Кук, докато хрупкава златиста кора.

Бон апети! Въпреки, че въглехидратите не са толкова много, опитайте да не преяждаме. държа записи на храна, консумирани, ядете на фракции.

Не забравяйте да покани приятелите си на вечеря, да им даде възможност да оценят новия си кулинарен шедьовър.

Дози: 8

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 161
Протеин - 31 мг
Мазнини - 2,7 гр
Въглехидрати - 1 ж
Fiber - 0.1 грама
Натриев - 237 мг