Турция бургери с чушки, лук и чери домати

Добре дошли!

Кюфтета от пуйка филе - за деликатес. Месото на тази птица, макар и скъпо, но много вкусна и здравословна. Рецепта за кюфтета е много проста: да месен добавите само сол и подправки, както и че не се придържаме - само едно яйце.

Тази рецепта е разработена в строго съответствие с правилата на отделно захранване и допълнителни странични ястия, с изключение на чери домати, не е необходимо. Съветвам ви да се поглезите с храна не е твърде често.

Нека да започнете да готвите в момента!

Съставки пуйка котлети с червен пипер:

• Бял лук (ситно нарязан) - 2 бр.
• Зехтин - 1 супена лъжица
• Яйце - 1 бр.
• Мляно пуйка - 500 гр
• Морска сол - 1 ч.л.
• Черен пипер - ч.л.
• Червен пипер (прах) - на вкус
• Магданоз - 1 стрък
• Череша домати (наполовина) - 100 г

Готвене пуйка котлети с червен пипер:

1. В тиган с незалепващо затопли масло.
2. Фрай лук около 10 минути.
3. При непрекъснато бъркане, докато тя се превръща в деликатна златисто кафяво.
4. Преминаване на плоча и се оставя настрана.
5. Турция плънка със сол, добавете яйцето, черен пипер и червен пипер.
6. За да се намали съдържанието на калории и количеството на въглехидратите се откажат от брашно и галета.
7. След това трябва да запретнем малки банички и ги запържваме в масло за 2-3 минути от всяка страна.
8. Сложете в чиния, поръсва се с пържен лук.
9. На ръба - половини на череша домати, гарниран с стрък магданоз.

Бон апети! Третираме котлети цялото семейство. На хранене може да се яде не повече порции. - 6 порции.

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 179
Протеин - двадесет и деветграма
Мазнини - 4 г
Въглехидрати - 6.3 г
Fiber - 1,3 гр
Натриев - 248 мг