Кюфтета от пуйка с пълнеж от зеленчуци

Добре дошли!

Извън прозореца снега. Зимата тази година започна в средата на есента. За да прогонят студа натрупаната под душа, да готвя нещо вкусно. Този път ще бъде лек за скука Диетични кюфтета.

Месото на тази птица, мисля, че най-вкусните и полезни при диабет. Прочетете и други ястия при диабет.

Съставки кюфтета пуйка:

• пуешко филе - 750 грама
• Breadcrumbs - 150 г
• Стъргани пармезан - петдесетграм
• Зелен лук нарязани на тънки пръстени - 3-4 парчета.
• Настъргани моркови - 1 бр.
• Нарязан тиквички (тиквички) - 1/3 парче.
• Магданоз, нарязан - 1/3 сноп
• Сол - 1 щипка
• Черен пипер - 1 щипка
• Яйчен белтък - 1 брой.
• Чесън - 2 бр.
• растително масло

подготовка кюфтета от пуешко:

Загрейте фурната до 250 градуса.

Напред Турция през месомелачка. Смесете кайма мляно пилешко месо, галета, сирене, лук, тиквички, магданоз, черен пипер, яйчен белтък и счукан чесън.

Разточете топките на кайма 30. Поставете върху хартия за печене, предварително втрива с масло.

Печете 15 минути или докато напълно сготвени. Кюфтета са готови, добър апетит! По-добре е да не се яде топла и приятна.

Варено ястие с месо, така че много по-полезно, тъй като тя съдържа много по-малко мазнини.

Следвайте принципите на правилното хранене. Помислете за положителен, посетете фитнес зала, където ще трябва да се справят с, за предпочитане под наблюдението на инструктор. Пийте повече вода. Просто се усмихва, без значение колко сиво ежедневие може да изглежда на вас!

Дози: 30

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 57
Протеини - 5,1 г
Мазнини - 3,1 грама
Въглехидрати - 1,7 г
Fiber - 0,2 гр
Натриев - 91 мг