Rolls с пушена сьомга за закуска

Добре дошли!

пита - най-подходящи за различни диабетна хляб. Тя не е толкова вкусно като печене, но като част от закуски е просто незаменим.

Близо Morning Препоръчвам като се започне с ролки пълнени с пълнеж от сьомга. Какво може да бъде по-красив крема сирене се смесва с опушен риба вкус, и, изненадващо, тънки филийки сурови тиквички.

Готови ли сте да експериментирате?

Съставки рула с пушена сьомга:

• Soft кремообразно сирене - 150 гр
• Прясно зелен лук (нарязан) - 2 супени лъжици
• Лимонова кора (настъргани) - 1 чаена лъжичка
• Лимонов сок (пресен) - 1 супена лъжица
• Лаваш - 1 пакет
• Нарязани ленти пушена сьомга - 100 г
• Тиквички (изрязани 1-2 мм плаки) - 1 бр.
• Лимон (по желание)

Получаване на рула с пушена сьомга:

1. В малка плоча лира крема сирене, нарязан зелен лук, лимонови кори и лимонов сок.
2. Ако се получи еднородна маса е достатъчно гъста консистенция.
3. Нарежете пита големи триъгълници.
4. Равномерно разпределение на изварата върху всяко парче, оставяйки малка вдлъбнатина по краищата.
5. Внимателно, нарязани на тънки филийки риба.
6. Подредете хляба в долната част на триъгълника.
7. Специален нож за зеленчуци парче тиквички на тънки ивици.
8. Поставете тиквички на върха на рибата.
9. Разточете пълнени пита хлебчета от долу нагоре.
10. Нарежете резена ширина хлебчета см. Най-
11. ylozhite на плоча с лимонови резенчета.

Бон апети! Яжте право. Закуска диабетна трябва да е богата на въглехидрати, но това не означава, че въпросният компонент храна може да се използва без ограничения. Яжте накъсана, спортуват, водят позитивна нагласа.

Здраве и щастие!

Дози: 14

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 125
Протеин - 12 грам
Мазнини - 6 гр
Въглехидрати - 14 г
Fiber - 9 грама
Натриев - 450 мг