Печена сьомга с ананас салса

Добър ден!

Животът - това е празник. Единственото жалко е, че не всеки от нас се превръща всеки ден да се празнични трапези. Но ако в хладилника ви има парче от нежна и сочна Lososinka, тогава нека Нека сега подготовката на празника!

Гарантирам Вас и Вашите гости на честта със сигурност ще трябва да опитате от сьомга, печена с ананас. Той е богат на протеини и фибри храна, както и "Сьомга с джинджифил и цитрусови салса"Опитвам се да се подготви възможно най-скоро. И това, което искате.

Съставки печено сьомга:

• Сьомга филе (или всяка друга сьомга) - 500 г
• Консерви от ананас (филийки) - 1 банковите
• Червената чушка (също филийки) - 1 бр.
• Червен лук (ситно нарязан) - 1 бр.
• Джинджифил корен (настърган на ренде глоба) - 1 бр. (20 g)
• Червен пипер (прах или люспи) - TSP
• Мащерка (земя) - TSP
• Черен пипер (земя) - ч.л.
• Морска сол - на вкус (за предпочитане не повече TSP)
• Зехтин - 1 супена лъжица

Готвене на скара сьомга:

1. Отворете кутията на ананас. Сироп задължително се слеят, допълнителното сладостта да се отстрани чрез промиване на парчета плът под течаща вода.
2. След това ги сгънете в гевгир и сух (може да се намокри хартиени кърпи за ръце).
3. Сега нарежете на парчета ананас възможно най-фино.
4. Сложете ги в купа, за да се подготвят соса.
5. Добави квадратите на сладки пиперки, ситно нарязан червен лук, настърган джинджифил и черен пипер. Нашата тропически салса е готова.
6. Филета от риба ще готвят напълно. Измийте, както трябва, и подсушете.
7. Разтрийте сол, мащерка и чубрица черен пипер.
8. Fry в тиган с малко зехтин или друга растително масло, някъде 5-7 минути от всяка страна.
9. Извадете рибата от плаката. Подредете на тепсия. Изсипете в горната част на предварително приготвена ананас салса. По желание гарнитура не е необходимо.

Това е всичко. Насладете се на всички на хранене!

Яжте върху здравето, но не забравяйте да брои въглехидрати и се хранят правилно.

Лятото е вдругиден. При мисълта искам да светят с щастие!

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 246
Протеин - 27 гр
Мазнини - 4,9 гр
Въглехидрати - 24 г
Fiber - 3 гр
Натриев - 235 мг