Телешки стек в хавайски

Добре дошли!

А вие не искате да myastsa в хавайски? Говори се, че това ястие често се отдадете мързеливи хавайски сърфисти. След като завладява следващия прилив, те имат не е достатъчна якост. Out на златистия пясък, просто искам да ям. Телешки стек с ананас - това е, което имаме нужда!

Надяваме се, че след това въведение разби сериозен апетит? Тогава заделени настрана плуване борда и да се премести към кухнята. Процесът на готвене няма да отнеме повече от 20-30 минути. Но забавлението не се получи през целия ден!

Съставки телешки стек хавайски:

• Говеждо пържола - 500 гр
• Зелени лук (ситно нарязан) - 2 супени лъжици
• Ginger (земя) - 1 супена лъжица
• Мед - 1 супена лъжица
• Ананас (пресни, нарязани на кубчета) - 150 гр
• Зехтин - 2 супени лъжици
• Морска сол - на вкус

Готвене говеждо пържоли в хавайски:

1. Основното нещо в тази чиния - правилно да се подготви и нарязани месо.
2. Изплакнете говеждото в течаща вода, отсече (ако има такива) на мазнините, нарязани на парчета.
3. Сложете тиган на огъня.
4. Една добра загрявка, добавете маслото и Браун на всяко парче и от двете страни.
5. До говеждо месо е предварително топлинна обработка, ние сме с теб ни Нека сос.
6. За да направите това, в малка купа, комбинирайте зелен лук, джинджифил и мед.
7. Намалете огъня и се изсипва върху соса месо. Капаче, след 3-4 минути.
8. Преместване на парчета, по-близо до центъра на тигана, и обкова около ананас.
9. Покрийте и след 3 минути ястие може да се сервира на масата. В края можете да добавите сол.

Яжте изключително топло! Варено месо разрез надлъжно, най-добре с резени от задушени ананас.

Бон апети! Преяждането не е необходимо, така че не забравяйте да поканите приятелите си да споделя с вас тази екзотична храна.

Трябва да имате 6 порции телешки стек в хавайски. Внимателно брои калории!

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 200
Протеин - 28 грама
Мазнини - 8 г
Въглехидрати - 2 гр
Fiber - 0,2 гр
Натриев - 75 мг