Салата от търг говеждо месо със зеленчуци

Добър ден!

Спешно да се намери розово парче говеждо месо, няма по-добро говеждо месо. Така чист протеин и никакви мазнини. ние ще подготвим салата от този очарователен нежна myastsa.

Молим не заслужава да се опита преди, докато процеса на готвене не идва към своя край. Риск да преяждат, а пръстите са изгризани, кълна се!

Салата от говеждо месо със зеленчуци - най-добрият независим ястие, с което препоръчва потегляне сутринта на първия ден от седмицата. Чиния независим, така яли част, затворен устата на ключалката и напред да се включат в умерено силна физическа активност.

Диктовка рецепта.

Салата от съставките на търг говеждо месо със зеленчуци:

• Постно говеждо месо - 250 гр
• Червен лук (ситно нарязан) - 2 глави
• Sweet зелен пипер (кубчета) - 2 парчета.
• Домати (големи зарове) - 4 бр.
• Маруля (маруля) - 1 връзка
• магданоз (ситно нарязан) - 2 супени лъжици
• Черен пипер (земя) - ч.л.
• Морска сол - ч.л. (Или на вкус)
• Тоалетка - 2 супени лъжици

Готвене със зеленчуци салата от търг говеждо месо:

1. В чугунен тиган или печене пут говеждо месо (в едно цяло парче).
2. Предварително е необходимо да се мият месото, премахване на плеврата и мазнини. Подправете със сол и добавете черен пипер.
3. Пече се във фурната за 20 минути от всяка страна.
4. Вземете. Когато се охлади, нарязани на големи кубчета или пръчици, както някой по този начин. Трансфер до голяма купа за салата, добавете лук, зелен пипер сос.
5. Разбъркайте, покрийте и изпрати в хладилника поне 1 час.
6. Докато салата база се охлажда и тъй като тя е мариновано, нека Останалите съставки. Нека започнем с домати. Загасени с вряща вода, за да отстраните лесно кора. Нарежете белени домати на кубчета в размера на месото.
7. Листа от маруля изплакват със студена вода, сушат се и се разлага на плаки.
8. В купа за салата добавите домати, сол и черен пипер, разбърква се добре.
9. Разпадане на не повече от 1 доза на всяка плоча.
10. Поръсете със ситно нарязан магданоз.

Бон апети! Погрижете се за здравето. Яжте право, брой въглехидрати и калории, ангажирани спортен.

Отнасяйте говеждо салата със зеленчуци на своите най-близки. Знаеш ли, след като такива вкусни неща, които ще те обичам още повече, тя се проверява на личен опит!

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 183
Протеин - петнадесетграм
Мазнини - 4 г
Въглехидрати - 25 г
Целулоза - 5грама
Натриев - 141 мг