Готвене на говеждо месо и сирене

Пикантен готвене на говеждо месо и сирене моцарела, богато разнообразие от зеленчуци - идеалното решение за тези, които търсят вкусно и удовлетворяващо основно ястие, което би било достатъчно не само за уикенда, но и за цялата седмица.

Съставки за готвене на говеждо месо и сирене:

• Lean говеждо месо - 1 кг
• Нарязаните сирене моцарела - 200 гр
• Зехтин (без добавки) - 1 супена лъжица
• Розови картофи (малък размер) - 1 бр.
• Бял лук - 1 бр.
• Счукан чесън - 2 зъби
• Домати консервирани, домати (нарязани на кубчета, обелени) - 10 бр.
• Суха люта чушка - ч.л.
• Зеле (нарязан в малък ренде) - 1 глава (400 гр)
• Тако сос - 3 супени лъжици
• Смлян черен пипер - 1 щипка
• Halpenny пипер (нарязан) - 1 бр. (Незадължително)
• Морската сол (на вкус)

подготовка готвене на говеждо месо и сирене:

Поставете фурната да се затопли в продължение на 30 минути преди ястието се пече. Температура - 200 градуса.

В същото време, да вземе обемен тиган, подходящ за печене и smazhem му масло.

Отделно смесете настърган суров картоф едро четвърт сирене моцарела, нарязани на ренде глоба. Равномерно сирене картофи смес и се нанизва на долния рафт пече някъде в рамките на 15 минути.

В голям тиган, запържете до златисто вид говеждо месо, лук и чесън. Отцедете излишната мазнина.

Добави консервирани домати, чушки чили и зеле, черен пипер, Халапеньо. Сол по желание. Соте, като се разбърква често, за не повече от 2-3 минути.

Ако сместа изглежда доста суха, добавете малко тако сос.

Пържени картофи пълнеж лежеше на върха на утайка. Най-равномерно поръсете останките на сирене. Пече се в продължение на 30 минути. Сервирайте топло.

Бон апети! Вкусно ястие - това винаги има риск от преяждане. При диабет излишък храна е просто неприемливо. Затова винаги се хранят правилно, брой въглехидрати и калории внимателно, направете леки спортове, опитайте се да не бъде нервен, избягвайте контакт с стресови ситуации.

Дози: 6

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 212
Протеин - 24 грам
Мазнини - 7 г
Въглехидрати - 15 г
Fiber - 3 гр
Натриев - 202 мг

Гледайте и други ястия с картофи диабет.