Запържете говеждо месо от страните от Африка

Нова ястие от млад говеждо задушено врят с подправки, сушени сини сливи и консервирани домати. Продуктите се качват толкова добре, че, когато са правилно подготвени се получава за постигане на физическо лице, уникален вкус.

Телешко варено за Африка с нищо не се смесват!

Съставки телешко варено за Африка:

• Говеждо месо или (парчета) - 700 г
• Сладките картофи - 2 бр.
• Нарязан лук - 1 бр.
• Чаша студена вода
• Телешки бульон - 3 супени лъжици
• Приземен кимион - супена лъжица
• Червен пипер - супена лъжица
• Канела - 1/8 супена лъжица
• Настърган чесън - 4 бр.
• Консервирани домати (кубчета, обелени) - 300 грам
• Костилка Сини сливи - чл.
• Неподправената печени фъстъци - 50гр

подготовка задушено говеждо месо от страните от Африка:

Нарежете говеждо и телешко месо по-добри два centimetric парчета. Запържете месото в дълбока тенджера, сладки картофи на кубчета и лук. Добавя се вода, бульон, кимион, лют червен пипер, канела и чесън. Разбъркайте.

Довежда се до кипене месо. Намалете огъня до най-ниското си ниво, тенджера, покрийте с капак и оставете да къкри за 4-5 часа.

В продължение на 30 минути, докато варени, поставете доматите и сушени плодове. Готовност лежеше хранене на чинии, поръсете всяка порция с фъстъци нужда.

Бон апети! Телешко варено в африкански стил може да бъде, не могат да бъдат отнесени към броя дневни хранения, но ако целта е да се разнообрази диетата, защо да не се подготвя?

Яжте само диета №9. Мислете позитивно, опитайте внимателно да се разгледа всеки един от калории по време на хранене. Пийте много чиста вода, се усмихва и да се опита да защити вашите ценни нерви.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза) задушено говеждо месо от страните от Африка:

Калории - 280
Протеин - 30 грам
Мазнини - 6,5 грама
Въглехидрати - 21,5 г
Fiber - 3,2 гр
Натриев - 127 мг

Любителите на фъстък ще се интересуват, за да видите кулинарния раздел на фъстъци в диабет.