Спред изработен от аншоа, чесън и домати

Добър ден!

На свой собствен риск и предлагат за намазване на аншоа с домати и чесън. Фактът, че всички сос сирене автоматично ще попаднат в категорията на "съмнителни". Ако ястието ще ви накара да се съмнявам, че е по-добре да се игнорира.

Честно казано, това ми хареса лично.

За да започнете, аз препоръчвам да се готви доста малко. Не си отивай - rugnetsya душата ми любезно тих, и да забравите. Е, ако на света ще дойде добре заедно, запишете самата рецепта в tetradochku и ме хвалят в коментарите.

Бих искала да отбележа, че разпространението направи доста мазна. Ако тя е комбинирана с пълнозърнест хляб, то е да има пълно хранене, а не лека закуска. Запомни това и се опитват да останат нащрек, когато ядете!

Сега, когато съм ви предупреди, което го прави по-лесно така да се каже съвест, отивам на работа.

Състав разпространява аншоа:

• Магданоз - 4 стръка
• Аншоа филета - 60 грама
• Чесън - два зъба
• Доматено пюре - 1 супена лъжица
• Оцет - 2 ч.л.
• Зехтинът - чл.

Получаване разпространява аншоа:

1. Разбъркайте чукало магданоз, чесън и филенца от аншоа варени.
2. Предварително се провери, че рибата не е имала везни и костни остатъци.
3. Добавете доматеното пюре, оцет и зехтин.
4. Mash, докато гладка. Това е всичко - разпространението на риба приготвиха.
5. Служат при стайна температура.
6. Сосът е подходящ за пълнозърнест хляб и пресни зеленчуци.

Бон апети! Яжте малко, внимателно брои въглехидрати и калории.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 271
Протеини - 1,1 г
Мазнини - 28,5 г
Въглехидрати - 1,7 г
Fiber - 0,3 гр
Натриев - 110 мг