Яйца с сирене и пресни домати за закуска

Добър ден!

това, яйцата Признайте си - това е скучно, банално, еднообразен. Но ако добавите малко сирене, лук лук, сметана масло, пресни домати, както на плочата веднага повдига атрактивен и много апетитна храна.

Днес ние се подготви яйца за чисто европейска рецепта. Какво означава това? прости и достъпни продукти, да се забъркваш с ястието почти не се налага да, с всички възможни средства всяка една екзотична съставка, която ще даде тон и ще позволи да се готви истинско кулинарно шедьовър.

Маш пръсти. Regrind ножове. Сложете си снежнобяла колосана престилка и шапка готвач. Поздрави кухня изследователи!

Съставки яйца с фета сирене:

• Масло - 1 супена лъжица
• Нарязан лук - четиредесетграма
• Разбийте яйцата - 4 броя.
• Домати (кубчета) - 1 бр. (50)
• Сирене (резени) - 20 г
• Бахар - на вкус
• Морска сол - на вкус

Готвене яйца с фета сирене:

1. А чугун тиган на среден да поставите печката. Добра загрявка.
2. Fry, разбъркване от време на време, лук, нарязан на малки парчета.
3. Когато лукът стане прозрачен, намаляване на топлинна енергия за ниско.
4. Изсипете в разбитите яйца, готвя, като периодично се разбърква.
5. В самия край, когато яйцата са почти готови, се облича с парливи тиган филийки домати и натрошено козе сирене.
6. Cover, сирене отнема време, за да се стопи.
7. Можете да флип (само за миг). След това премахнете яйцата от печката, за да предаде на плаката.
8. Служат топло като гарнитура без.

Бон апети! Може да си сутрин да бъдат красиви, храната е вкусна и здравословна.

Внимавайте за здравето. Внимателно се брои калории и въглехидрати.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 117
Протеини - 7,2 г
Мазнини - 9 г
Въглехидрати - 2 гр
Fiber - 0,3 гр
Натриев - 435 мг