Авокадо при диабет

Авокадо при диабет

Дори Древните ацтеки активно култивирани авокадо в градините си. Те оцениха прекрасно на вкусовите качества на плодовете и техните полезните свойства и мистичната способност да подобри сексуалното желание. "Тестисите дърво" - това беше първото име на растението.

Интересното е, че обичайната ни лаврови е най-близкият роднина авокадо. Тези зелени сочни плодове все още не се използва в Русия е много популярна, но прекрасен вкус и безспорните предимства на плодовете му позволява да завладее нови и нови почитатели.

Каква е ползата от авокадо

1. На първо място, разбира се, съдържанието на витамини (D, С, Е, всички група В), растителен протеин и минерали (магнезий, желязо, фосфор, калий). В допълнение, авокадо съдържат ненаситени мастни киселини, е необходимо за тялото, регулиране на липидния метаболизъм и са строителен материал на клетките.

2. Присъствието на антиоксиданти, които борба вредния холестерол и голям брой свободни радикали прави този ценен плодове за защита срещу стареене, укрепване на имунната система, лечение и профилактика на различни съдови заболявания и сърцето.

3. авокадо са страхотни Възстановява черен дроб, за да помогне да се справи с гастрит и запек.

4. Благодарение на ценни масло, което се използва успешно в козметика (шампоани, кремове и маски) по целия свят, ние можем да реши проблемите на кожата и косата.

5. Съвременните учени, както и на Древните ацтеки, смятат, че авокадото съвършено Възстановява урогениталния тракт и репродуктивната функция.

Хората с диабет трябва добави Красивата плодове във вашата диета. Ниското му GI (40), захар се покачва леко. Въпреки това, съдържание на калории е 200 ккал на 100 грама. Тези данни трябва да се вземат под внимание, което прави вашата диета. Намаляването на нивото на холестерола ще допринесе за запазване съдовата здраве. В допълнение, използването на авокадо ще помогне за предотвратяване на развитието на оралните рак. За привържениците на вегетарианска диета, той ще послужи като добър източник на протеини.

Алергия към това чудо плодове е изключително рядко, но костите му са силно токсични, може да предизвика отравяне и не можете да ги използвате. Перфектно узрели авокадо се съхранява в хладилник, и незрели плодове са най-добре остави на стайна температура.

купуване авокадо, което трябва да се обърне внимание на външния вид. На кожата на плода не трябва да бъде напълно не са нанесени щети и пукнатини, първоначалната форма на чувствителни на натиск трябва да се възстанови бързо. Еластична незрели плодове на ден или два dospeet дома. Яжте авокадо са най-полезни в свежи, в салати, предястия, суши. Когато топлинната обработка се губи от ценни свойства и има неприятен горчивина.