Коледа пудинг с ябълки и авокадо

Виното е страна предпочитам това време на деня?

Михаил Булгаков. Майстора и Маргарита

Ти просто не мисля, че лошо - аз няма да се убедят да се пие. Редовните читатели са добре запознати с отрицателно отношение към моя Алкохолът при диабет.

Само един от най-любимите цитати от може би най-любимите книги. Обичайният ми проблем на избор пресича с реплика на Булгаков функция.

Заспивам с мисълта за това как да се направи специален ден да дойде. Наистина, при диабет, на първо място трябва да се мисли за по-здравословна и разнообразна храна.

Приятели дори заплашват да даде глобус. Това мога да изберете произволно новата си страна и изследват нови ястия. Аз предпочитам вместо земното кълбо Google Earth 🙂

Е, достатъчно от текста на песента. Нека се обърнем към съда.

Напоследък имам нещо да честото с основните ястия, така че сега се подготвят сладко. Това ще бъде английски диета пудинг.

Между другото, ако не знаете точно пудинг английски се счита за най традиционното коледно ястие, така че можете да се чувстват свободни да се готви на почивка.

В тази рецепта, обичам скоростта - 10 минути и е готов! И, разбира се, много ниско съдържание на въглехидрати.

Съставки (6 порции):

• Авокадо (чист) - 2 бр.
• Картофи (пресни, средни) - 2 бр.
• Лимонов сок (пресен) - 2 супени лъжици
• вода

Получаване:

1. Авокадо измиване, пилинг, премахване на семената.
2. Нарежете на малки парченца, а след това се смила в кухненски робот - е да се получи хомогенна смес.
3. Ябълките са измити, не отстрани кора, премахване на сърцевината и се нарязва на парчета.
4. Смелете заедно с авокадо.
5. След режим на превключване каша комбайн и постепенно се добавя първо сок, а след това с вода.
6. Когато получите желаната консистенция, сложи в хладилника.

Преди да сервирате, за да се премине празнична храна. Пудинг вкус най-добре охладени, добър апетит.

Енергийна стойност:

Calorie - 134.3
Въглехидрати (общо) - 13,2 грама
Fiber - 6,2 гр
Захар - 5,8 гр
Протеини - 1,3 г
Мазнини (общо) - 9.8 гр
Наситените мазнини - 1,4 г
Ненаситените мазнини - 8,4 г
Калий - 327 мг
Натриев - 4.7 мг