Нови препоръки за диабетици

Традиционно диабетици препоръчани диета, богата на фибри (хлябове и зърнени храни, брашно, цяло зърно, "риза" картофи). Доскоро се смяташе, че този стил на хранене - най-ефективният начин за поддържане на нормални нива на кръвната захар. Според резултатите от един от най-големите и най-дългосрочни проучвания по темата, публикувани в списание Journal на Американската медицинска асоциация, канадски експерти настояват, че храни с нисък гликемичен индекс ще донесат много повече полза.

Експериментът е продължило в продължение на шест месеца. През цялото това време, на 210 пациенти с диагноза "диабет тип 2" седяха в една от двете диети. Една група яли храна с високо съдържание на фибри и други предписани nizkoglikemichesky диета, включително ястия от фасул, леща, грах, овесени ядки, макаронени изделия, ръжен хляб и ядки. Както диета изключва храни с транс мазнини и наситени мазнини. И в този, и в друга група от доброволци, ние трябваше да се избегне храни, съдържащи скорбяла и да яде 5 порции зеленчуци и три порции плодове дневно.

В nizkoglikemicheskoy група е записан от малка, средно 0.5%, намаляване на нивото на глюкоза (захар) в кръвта, но значително увеличаване на броя на "добър" HDL холестерол (HDL), средно 1.7 мг на децилитър кръв. За тези от теми, които консумират много фибри, нивото на глюкозата спаднали дори по-ниски, както и размера на HDL дори леко намалява.

Колкото повече "добри" HDL холестерол в кръвта, по-ниската риска от сърдечно заболяване. "За хората, страдащи от диабет, това е един много важен показател - обяснява ръководителят на изследването Дейвид Дженкинс (David J. A. Дженкинс), професор по хранене от университета в Торонто. - Защото хората с диабет тип 2. рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава с 2 пъти, а за жените - в. 4, в сравнение с другите "

Оригиналната статия в drugme.ru

Споделяне в социалните мрежи:

сроден