Испанците казали към диетата за сърцето

В експеримента, учените 7 хил. 447 души участваха на възраст от 55-80 години са с наднормено тегло, диабет и никотинова зависимост.

Средиземноморската диета наистина прави чудеса: той намалява риска от инсулт, инфаркт и преждевременна смърт при хора, които са изложени на риск за сърдечно-съдови заболявания, включително и пациенти диабет, една трета.

Това заяви от персонала на университета в Барселона, съобщава RBC.

Предишни изследвания вече са показали, че привържениците на тази храна не се имат сърдечни проблеми. Въпреки това, испанците първи са изследвали ефекта на Средиземноморската диета (морски дарове, зеленчуци, плодове, ядки) в риск. В експеримента, учените са взели участие в 7000. 447 хора на възраст 55-80 години, с наднормено тегло, диабет и никотиновата зависимост. Повече от половината от тях са жени.

Доброволците получават дневно пет порции плодове и зеленчуци, ядат риба, бяло месо и зърнени храни най-малко три пъти седмично. Някои добавка диетата си със зехтин или ядки. Те също така имат право да се пие чаша червено вино на ден. Но сладки, нишестени храни и месото, което е трябвало да се откажат.

В резултат на това в продължение на 5 години, 288 участници в изследването взеха инфаркт или инсулт. Някои от тях е починал от сърдечно заболяване. Като цяло, припадъци са съобщени в 3,8% от доброволци се придържат към средиземноморската диета с високо съдържание на маслиново масло, 3.4% от тези, които допълват диетата на ядки, и 4.4% от тези, които ядат храни с ниско съдържание на мазнини. Експертите са установили, че средиземноморската диета последователи с 30% по-малко вероятно да станат жертва на инфаркт, инсулт и сърдечно-съдови заболявания в сравнение с тези, които предпочитат nizkozhirosoderzhaschie продукти.

Едно проучване от изследователи, публикувано в New England Journal по медицина.