Смяна сода порции на ден да се пие без захар намалява риска от диабет тип 2 с 14%

Учените са изследвали ефектите на употребата на няколко вида напитки: сладки напитки, подсладени млечни напитки, чай или кафе със захар, напитки с изкуствени подсладители, както и плодов сок, чай, кафе или вода без захар.

Те открили, че замяна на една порция сладки напитки в един ден с вода, чай или кафе без захар намалява вероятността от Диабет тип 2 от 14%. За сладки млечни напитки като смяна даде още по-голям ефект - 20-25%, а за напитки с изкуствени подсладители - 22%.

В същото време консумацията на сок или чай и кафе със захар не е била свързана с диабет.

"Пиенето на сладки напитки, млечни напитки със захар е свързана с повишен риск от Диабет тип 2, независимо от наличието на наднорменото тегло. Вода, чай или кафе те могат да действат без алтернатива захар, когато става въпрос за предотвратяване на диабет"- пише в своя статия Nita Foruhi (Nita Forouhi) от университета в Кеймбридж (Великобритания) и колегите.

Учените използват данни от Европейския Кандидат разследване на рака и храненето, която събира данни за диета, начин на живот, околната среда, както и хронични заболявания над половин милион европейци в продължение на почти 15 години. Примерен Foruhi и колегите й се състоеше от 25.639 британци на възраст 40-79 години, без диабет, считано от 1993-1997. Учените събират данни за диетата тест, въз основа на техните седмични дневници храни. През следващите 10.8 години на проследяване, учените документирани 846 случая на диабет тип 2.