Орехи може да предпази от диабет

The Daily Mail съобщава, че редовната консумация на конвенционалните орехи може значително да намали риска от бъдещо диабет втори вид.

Такова заключение е направено от учени, работещи в Харвардското училище за обществено здраве след дълъг и мащабни проучвания. В него взеха участие повече от 140,000 медицински сестри от различни възрасти, от 35 и до 77 години.

Учените са наблюдавали промяната на състоянието на тяхното здраве в продължение на 10 години.

В същото време ние се вземе предвид и анализирано характеристиките на храната им. Изненадващо, тези, които участват в експеримента, които най-малко три пъти в месеца се хранят орехи, 4% по-малко вероятно да се разболеят от диабет. Ако включите този продукт в диетата си всяка седмица, вече е възможно да се брои от колкото е 13%.

Но това е най-добре да се яде орехи два пъти седмично. Както се оказа, така че 24% намаляване на риска от развитие на това опасно заболяване. порции ядки не трябва да са достатъчно големи, само 28гр изядени наведнъж.

Очевидно, тези свойства на орехи kroyatsya в техния състав, който включва мастни киселини, които имат противовъзпалително действие и намаляване на риска от рак и сърдечни заболявания.