Орехите при диабет

Орехите при диабет

орехи Той винаги е бил смятан за полезен продукт и диета, но някои от тях не направи специално проучване по този сериозен въпрос. В момента специалисти, диетолози различни страни тясно изследвали ефекта на диетата върху тялото на човек, включително и орехи, включително загуба на тегло и холестерол.

Американско списание «BMJ Open Диабет изследвания & Грижа »просто пее за хвалене на орех и съветва редовно консумират малко количество от този ценен природен продукт.

В резултат на това, проучванията показват, че орехи без да се намалява нивото на кръвната захар не влияе на кръвното налягане, но значително понижаване на холестерола и подобряване на епителната функция на кръвоносните съдове.

Тъй като диабет е състояние съдове и тяхната проводимост е показател за прогнозиране на усложнения, не трябва да пренебрегват констатациите на експерти.

Какво е полезно диабет орех?

Тя е красива и от факта, че не се увеличи кръвната захар, но също така съдържа достатъчно минерали и витамини. 100 г ядки съдържа 160% от дневната норма на магнезий. Разбира се, калорийното съдържание на техните високи, 650 калории, а това е важно да се съобразят с мярката. Ядки забавят прогресията на рак на простатата, подобряване на инсулиновата чувствителност, намаляване на възпалителни маркери и оксидативен стрес.

В Кънектикът, болницата Грифин, д-р Дейвид Кац се проведе необичайна експеримент. В него взеха участие 81 жени и 31 мъже между 25 и 74-годишна възраст с висок риск от развитие на диабет. Всички частен разделени в две групи, едната от които обикновено се подава, докато другият е намалена диета калории. След това групата се разделя на още две подгрупи. В първата, участниците ядат ежедневно 55 грама орехи, и от друга - напълно да се въздържат от този продукт.

здраве всички участници в началото на проучването и на редовни интервали оценяват от доста широк набор от маркери. Това е физическа активност и приема на калории, тегло, височина, обиколката на талията и индекс на телесна маса, холестерол, глюкоза и НЬА1с (гликозилиран хемоглобин - средното ниво на кръвната захар през последните 2-3 месеца).

Орехи подсилват съдове и понижаване на холестерола

Положителният ефект на подобряване на епителната опериране на кораби и за намаляване на лошия холестерол се наблюдава във всички експеримента участниците, които консумират ядки, независимо от приема на калории.

В групата на калории ограничен наблюдава намаляване на обиколката на талията. В групата без ограничение процента мощност на телесните мазнини увеличава. Яденето ядки не оказва влияние върху количеството на добрия холестерол и кръвна захар. нивата на НЬА1с във всички групи се увеличили.

Учените са заключили, че използването на орехи в малко количество намалява холестерола (общо и лошо) и укрепва кръвоносните съдове, като по този начин допринася за намаляване на вероятността от развитие на диабет.