Екскрецията на излишния холестерол от тялото, кръвоносните съдове, кръвта

На първо място, се оттегли и да премахнете излишния холестерол от организма е възможно с помощта на различни хранителни продукти. Веднага трябва да се ограничи своя прием на храна мастна, пържени, което е, високо калорични храни, както и кафе.

Помогнете да отделят излишния холестерол и следните продукти:

• Плодове и зеленчуци. Пектин, съдържащи се в тях, улавя частици на холестерола и премахва от тялото. В допълнение, в техния състав има огромно количество антиоксиданти, които предотвратяват развитието на сърдечни и съдови заболявания при хора.
• Овесените ядки и трици. Тези продукти ви позволяват бързо премахване на мазнини от кръвта поради те съдържат фибри.
• Бобовите растения (грах, боб, боб). Съдържат фолиева киселина, витамини и пектин. Тези хранителни вещества помагат за намаляване на холестерола в кръвта с 10% само за седмица.
• Мляко. Без мазнини, или много ниско съдържание на мазнини. Експерти казват, че ако пиете един литър това мляко на ден, може да намали нивата на холестерола в кръвта с 6 до 7% в рамките на няколко месеца. В допълнение, този продукт предотвратява отлагането на частици на мазнини в черния дроб и бързо отнемане на излишните липиди от кръвта.
• Бързо премахва мастните натрупвания от съдовете и чесън. Но тъй като на остър мирис на подправки, много отказват да го приемат за лечение. Поради това, тези хора могат да бъдат посъветвани да заменят своя екстракт от чесън. Можете да го закупите по всяко аптечната мрежа. Въпреки това, ние трябва да помним, че когато при топлинна обработка на чесън, неговите полезни качества загубени.
• Различни видове ядки. За предпочитане е да се използват бадеми и шам фъстък. Но поради високите цени на тези продукти не са достъпни за всички. Поради това, те могат да бъдат заменени с по-евтини ядки - орехи и лешници. Гайките съдържат много мастни киселини, които допринасят за бързото отделяне на холестерол от кръвта.
• Водорасли и риба. Тези продукти съдържат голямо количество йод, който предотвратява образуването на плаки върху стените на кръвоносните съдове. Рибата също Основната значително количество мастни киселини, предотвратяване натрупването на мастни частици в организма и позволява бързо отстранени от кръвта нежелани мастни плаки.
• Пресни сокове, особено Нар. Нар - изключително здрав плод, който помага за укрепване на имунната система. Полезните качества, притежавани от всички гранатата, включително сок. Плодът съдържа значително количество от витамин С, при което стените на кръвоносните съдове допринася за укрепване. Ако стените на кръвоносните съдове здрави и невредим, и плочите на холестерол къде да се депозират и да растат.
• зелен чай. Той съдържа значително количество витамини и антиоксиданти, които могат бързо да се премахне излишната мазнина от тялото.
• От растителни масла голямо значение трябва да се прилага зехтин, ленено семе и сусамово масло. Но не го правят забравяме, че това масло не трябва да се пържат на храна, и вие трябва да го добавите към салати и основни ястия. Съдържащите се в тези масла мастни киселини имат анти-склеротични ефект и премахване на излишния холестерол от съда. Също така е полезно да се използват соя и маслини, но трябва внимателно да проучат информацията върху етикета за наличието на нейните отбелязва, че съставът съдържа генетично модифицирани продукти. От генно модифицирани храни допринасят за отлагането на мазнините в тялото, формирането на излишния холестерол и представлява пречка за неговото отстраняване от кръвоносните съдове.

В допълнение, на препоръките на лекарите, че е желателно да се замени захарта с естествен мед, защото това също помага за премахване на излишните мазнини от тялото. В допълнение към излишния холестерол не се отлага в организма и бързо се елиминира от кръвта, е необходимо да се въздържа от вредни навици - тютюнопушене и прекомерна консумация на алкохол, избягвайте негативните емоции, колкото е възможно повече да ходят пеша на открито, да се наблюдава растеж на бебето си и кръвно налягане.