Плодове, които не съдържат холестерол

Холестеролът - вещество, без които човешкото тяло не може без. Това е част от клетки и тъкани, това е част от хормони и витамин D. Въпреки това, излишък е вредно с това, че е вещество, депозиран в стените на кръвоносните съдове като атеросклеротични плаки, постепенно стесняване техните лумен и възпрепятстване на потока на кръвта. От липса на кислород и хранителни вещества, много органи са засегнати. Майор атеросклеротична плака могат да се откъснат от стената на съда и запушване. Тромбозата представлява голяма опасност за човешкото здраве и живот, така че е в нивото на кръвната необходимо да се поддържа нормално.

Как да се постигне това? На първо място, е необходимо да се нормализира му храна. Това вещество се съдържа в големи количества в с овце и говеда мазнини, масло, сметана, мляко, яйчен жълтък (особено - варено). Поради това тези продукти по време на борбата с високото си съдържание на по-добре да изключат от менюто си.

Голяма част от храната трябва да бъде плодове и зеленчуци, които съдържат фибри. Плодове, които не съдържат холестерол - всички плодове, зеленчуци, както и горски плодове и ядки. Сред тях са много от тези, които помагат да се отърве от тялото на излишък от това вещество. Например, червена боровинка, касис, глог, ягода, арония.

Плодове не е напразно смята за ключ към здраве и красота. Тези плодове не съдържат холестерол, както и витамини и минерали в тях голямо количество.

При повишени холестерол специална роля следва да се обърне ядки. Те имат много растителни масла, които помагат в борбата с вредните мазнини, бързо и трайно насища организма. Особено се отличава в това отношение бадеми.

Чрез полезни плодове не съдържат холестерол, и може да включва маслини (маслини). Ежедневната консумация на плодовете на маслиновото дърво е - добра превенция на сърдечно-съдови заболявания, инфаркти, инсулти и рак. Ненаситените мастни киселини, съдържащи се в тези плодове, намаляват нивото на "лошия" холестерол, без да се засяга нейната полезен вид. По този начин, в организма на жизненоважни компоненти се поддържа от баланса.

Друг плод, който не съдържа холестерол и е изключително полезен, това е една дата. В нашите условия намерено под формата на сухи плодове. Те са много питателна и съдържа всички вещества, необходими за човешкия живот. На изток, аз вярвам, че е възможно да се живее няколко години, яде само тези плодове. В допълнение, на датите 20% повишаване на ефективността на дейността на мозъка.