Ядки Употреба: ако те могат да се намали риска от диабет?

Ядките съдържат много хранителни вещества!

Така че, те са от полза за съдовия ендотел. И ядки са богати на аргинин - основна аминокиселина за производството на азотен оксид, който участва в релаксация на артерии и вени.

И всичко това е в допълнение към антиоксидантни свойства, които, например, орехи, дори по-високи от тази на зеленчуци, плодове и зърнени храни. Освен това, не толкова отдавна беше проведено интересно проучване: целта му е да се проучи връзката между консумацията на плодове и данни диабет.

В експеримента участваха европейските жени. В резултат на това се получават, която ясно потвърждава резултатите, че включването в диетата на фъстъци и фъстъчено масло Това намалява риска от развиване на диабет.

Подобна полза е установена в изследването на китайските жени. Други експерименти са показали, че ядките могат също намаляване на риска от развитие на някои видове рак, включително колоректален и рак на матката.

Учените са доказали, че честата консумация на ядки (най-малко 5 порции на седмица) може да се намали с 30% вероятността от образуване на камъни в жлъчката, и двете жени и мъже. Не забравяйте да ги въведете в менюто си, и да бъдат здрави!