А диета, богата на магнезий, намалява вероятността от развиване на диабет

Като резултат от проучвания, проведени от американски учени, стана ясно, че диета, богата на магнезий, добро средство за профилактика на диабет тип II. По-специално, редовен използването на продукти, съдържащи този ценен микроелемент, намалява риска от хипергликемия и prediabeticheskih симптоми до 37%.

Дори на преддиабет етап е много по-малък шанс за по-нататъшното развитие на заболяването в редовна корекция диета. Тези констатации са направени в резултат на дългогодишни наблюдения на група от няколко поколения на теста, който се състои от повече от 2500 души.

За да включите магнезий-съдържащи голям брой здравословни и вкусни продукти:

• различни видове ядки и сусам и слънчоглед;
• зърнени култури - елда, овесено брашно, ечемик и просо;
• бобови растения - боб, грах, леща;
• листни зеленчуци и пресни зеленчуци;
• сушени плодове;
• плодове - банани, фурми, смокини;
• морски дарове и соленоводни риби.

Дневни мъже менюто трябва да присъстват поне 400 мг магнезий, за жените цифрата е 300-320 мг. Също така подчертава значението на хранителни входящо необходимите количества растителни влакна. В хода на провеждане на изследването, беше установено, че използваната за утаяване фактори за заболяването са с наднормено тегло и липса на физически упражнения.

Представители на медицинската общност https://cc-t1.ru/medicine/raznoe.html смятат, че адаптиране на диетата и начина на живот, може да попречи на развитието на такава опасна и сериозно заболяване, като например захарен диабет тип II. Основният фокус ще бъде върху редовната употреба на нискокалорични храни, които съдържат важни витамини и минерали, както и за повишаване на нивото на ежедневната физическа активност. Според статистиката, само тези мерки са намалели с 20% шанс за развитие на болестта.